演练:张结果武风武术网http://www.wfeng.net

动作名称:

第一段：

1、预备姿势

2、海底捞月

3、十字手

4、霸王硬上弓

5、捅捶

6、撑捶

7、抹手斩捶

8、花子箭手

第二段：

9、二起三步走10、三步走11、一脚踏12、一脚蹬13、高空翻腾14、大旋风腿15、高空转身16、大飞跃17、小飞跃18、中间跳19、中圈跳20、大圈跳21、一脚站22、二脚站23、三步后退24、二步后退25、一步前进26、二步前进27、三步后移28、二步后移29、高空回落30、中间落下31、小飞跃32、高空转身33、大旋风腿34、高空翻腾35、高空倒立36、中圈环绕37、小圆圈38，中圆圈39，大圆圈40，高低变化41，快慢变化42，小旋风43，大旋风44，小波浪45，大波浪46，一条龙47，一只鹰48，一对鸳鸯49，二龙戏珠50，全身一刻51，无边无际52，无穷尽53，无形无象54，不着痕迹55，不留踪迹56，不见踪影57，没有头绪58，没有尾巴59，有头有尾60，有根有果61，有始有终62，有起点63，有终点64，没有开始65，没有结束66，没有路径67，在天上的云68，在地上的雾69，在水里的鱼70，在火中的灰71在心中的梦72，在口中的味道73在眼前的景色74，在耳边的歌声75在鼻尖的香气76在掌心的温度77在双膝的颤栗78在双臂的摇摆79在双腿的摆动80收势81放松82恢复83调整84准备85展开86推开87冲破88突破89超越90跨越91攀登92探索93发现94悟到95体会96领悟97理解98洞察99觉察100感悟101认识102了解103鉴别104选择105决定106执行107成功108失败109再来110不停111不断112不懈113坚持114努力115追求116实现117达成118达到119超过120超越121触及122接近123临近124逼近125靠近126迫近127赶上128追上129超过130超越131触及132接近133临近134逼近135靠近136迫近137赶上138追上139超过140超越141触及142接 近143临 近144逼 近145靠 近146迫 近147赶 上148追 上149过关150过关151再试152再次153重来154重新155继续156进行157不断158不断159决断160决心161坚定162毅然163果断164迅速165敏捷166灵活167机警168细致169精准170精确171完美172完善173完美174完满175至尊176至极177至强178至顶179至高180全盛181全能182无敌183绝技184绝招185绝技186必胜187必取188必杀189必死190不败191无败192永远193永恒194永恒195永续196永远197往昔198往事199往事200往昔201往昔202往昔203未来204未知205未来的206未雨綢衣207未雨先为208未雨先知209未来可期210可期211可能212概率213趋势214方向215目标216理想217愿望218期待219希望220信念221忠诚222忠贞223忠实224真诚225真挚226真实227纯粹228纯洁229纯净230清晰231明了232明白233通晓234透彻235透明236光明237灿烂238辉煌239夺目240耀眼241闪耀242发光243发亮244发出245散发出246散发247散发出248释放249解锁250解脱251自由252自主253自我254自信255自豪256自负257独立258独立259独立260独立261自由262自由263自由264随意265随性266随遇267随缘268随缘269自然270自然271自然272自然273顺其自然274顺其发展275顺其流276顺其去277顺应278适应279适合280适时281适度282适量283合时284合度285合量286协调287和谐288和平289和睦290团结291团结292团结293同心294同德295同志296共生297共存298共荣299共同300合作301互助302互利303互补304互融305互相306帮助307支持308鼓励309激励310激情311激情312热情313热爱314热烈315热情316热烈317热情318激赏319赞扬320赞美321赞誉322称赞323称道324称颂325敬仰326敬畏327敬重328尊重329尊贵330崇高331崇拜332崇尚333崇尚334神圣335神奇336神秘337神秘338神通339广博340深邃341广阔342辽阔343遥远344遥不可及345遥远346遥望347遥见348瞻仰349仰慕350向往351向内352向外353向世界354面朝355开放356开放357开放358扩展359拓宽360拓展361拓荒362拓扑363拓展364扩大365扩充366增加367增强368增多369加倍370加倍371加倍372加倍373提高374提升375提高376提升377提高378提升379提升380提升381提升382提高383提升384更好385更优386更强387更稳388更稳389更加390更多391更多392多元393多样394多才395多智396多才397多才能398丰富399丰满400丰硕401丰厚402肥沃403肥壮404繁荣405繁华406繁忙407繁复408复杂409复古410复兴411复原412恢复413恢弘414恢宏415恢宏416恢宏417宏伟418宏观419宏观420巨大的421巨人422巨型423巨大424巨大的425庞大的426庞然747,748,749,750,751

752

753

754

(三)动作说明

第一段:

预备姿势

要点:头要端正,颏微收,挺胸,塌腰.

海底捞月

要点:上体前俯要收腹挺胸.

十字手

要点:双掌高于眉齐.

霸王硬上弓

分掌心向两侧

捅捶

冲拳成立拳.

撑捶

铺步要低拳要贴地撑出

抹手斩捶

抹手要向前向下.

花子箭手

右拳变掌,...