一、整体结构

南北结合

五祖拳融合了南北两派的拳术精髓，表现于其独特的马步形式中。与南拳八字步和北拳丁宇步不同，五祖拳采用不定不八的马步，重心位于前后四六开。这使得它既能实现快速方向转换，又符合现代科学中的黄金分割率，从而达到极高的实战效用。

在技手方面，五祖拳吸收了南北两派的长处，以冲拳为例，它要求手臂保持直线，而弓步冲击时后腿应直立，与北方派相似。同时，也继承了南方派短小精悍的手法，如打扎、割扎等，这种结合展现了五祖拳独有的实战价值。

内外兼修

内气练习是五祖拳基础套路中的重要组成部分。通过挺胸收腹、沉肩夹肘等方式训练胸、腹、背肌肉群协调运动，使意念支配运动，从而形成灵敏条件反射和布气状态。此外，还有肩肘腕胯膝裸胸腹背协调性发劲身法训练，对于提高出手速度和力量至关重要。

二、技手运作

“锐”是五祖拳技手的一大特色，即出招迅猛有力，让对手防御无从下hand。在长期训练中，要严格遵守以下几点要求：

四点金落地 - 五祖拳强调脚跟骨和跖骨作为支撑点，每个支撑点失去稳定性都可能影响整体平衡。

三战三胜 - 技巧必须经过不断地磨炼才能真正掌握。

八门神通 - 在学习过程中要注意每一个关键部位的动作准确性，以保证全身功力的统一发挥。

六脉神剑 - 技击要随机应变，不断变化以迷惑敌人并寻找机会制胜。

总结来说，五祖鹤阳是一门结合了多样武学理念与实际操作能力的大型武术体系，其内部包含着丰富多彩且深奥复杂的手法与秘籍，是一项难以攻克之谜，为研究者提供了一系列探索的问题。