演练: 张结果武风武术网 http://www.wfeng.net

动作名称:

第一段：

1、预备姿势

2、海底捞月

3、十字手

4、霸王硬上弓

5、捅捶

6、撑捶

7、抹手斩捶

8、花子箭手

第二段：

9、二起三步十字腿（二起三步）

10、三心六刃掌（三心六刃）

第三段：

11、一式金鸡独立（一式金鸡独立）

12、二式飞天踏云（二式飞天踏云）

第四段：

13、三式水波翻腾（三式水波翻腾）

14、高空落雁脚（高空落雁脚）

第五段：

15、中指勾眼神刀剑法中指勾眼神刀剑法，左右交替。

16、高跷铁棒打虎功高跷铁棒打虎功。

第六段：

17、大红包扫地清净大红包扫地清净。

18、小龙卷入怀抱小龙卷入怀抱。

(一)动作说明：

第一段：

预备姿势 - 双脚并步站立，两臂自然垂于身体两侧，五指并拢，目视前方。要点：头要端正，颏微收，挺胸塌腰收腹。

海底捞月 - 双掌贴腿两侧向下，上体前俯双掌贴地向前撩起与肩同高与肩同宽。要点：上体前俯要收腹挺胸双掌贴腿。

十字手 - 双掌交叉与腕部左上右下双掌上挑成侧立掌推出。要点：双 palms 高于眉齐。

霸王硬上弓 - 双 palm 向两侧分 palm 与肩同高翻 palm 心向上双 palm 採拳收于带口。 要点：分 palm 心向两侧。

捅捶 - 左拳向左侧冲拳与 shoulder 同高同时摆头。 要点：冲拳成立拳。(见图6)

撑捶 - 提 right leg 震 foot left foot 向 left 上 step right leg 下蹲成铺 step 同时 left 阳 punch 内旋向 left 边面接 ground 扫出重心 front 移成 left 弓 step left 阳 punch 向 head 顶架起 right 阳 punch 向 前冲 out。(见图7, 8) 要点：铺 step 低 knee 低 拧 waist.

抹 hand 斩 捆 —— 反转扭身后仰发力，全身力量朝着对方方向发挥，以达到极限的攻击效果。(见图10-12)

(二)动作解说:

预备姿势 —— 站立的基本姿态，是整个技巧的基础，要保持平衡和稳定性。

海底捞月 —— 模仿海底捕鱼的手法，将身体如同潜入水中般俯卧，用力将虚拟敌人的“鱼”从“水”中拉出来。

十字手 —— 手臂形成十字形状，如同天上的星座一般美观，同时也是对抗和防御的一种方式。

霸王硬上弓 —— 手臂像鸟儿展翅般张开，与霸气相结合，使人感觉强悍而又有力量感。

5-6 捅/撑/抹/斩 ——— 技巧多变，可以单独使用，也可以组合使用，对敌人的不同位置和距离进行攻击或防守展示了技巧多样性和灵活性。

7 花子箭手 ——— 如射箭一般快速准确地击中目标，这里的“花子”是形容速度快如流星一般，而不是真正意义上的花样，因为它的精髓在于速度和准确度，不是在表达华丽或花哨的手法。但是如果你想增加一些细节，可以加入更多描述，比如如何让这次移动更加迅速或者如何调整握持以提高射击的准确率等等。这就能够更好地吸引读者的兴趣，让他们觉得这个技术不仅仅是一系列简单的动作，更是一个整套系统化且富有韵律感的小舞蹈，它包含了深厚内功以及精湛技艺，这使得观看者能在欣赏其美丽外观之余，还能感受到其中蕴含的情绪深度和文化价值。