演练: 张结果武风武术网 http://www.wfeng.net

动作名称:

第一段：

1、预备姿势

2、海底捞月

3、十字手

4、霸王硬上弓

5、捅捶

6、撑捶

7、抹手斩捶

8、花子箭手

第二段：

9、高足平步走10、高足转体11、高足侧步12、高足前踏13、中脚后踏14、中脚前踏15、中脚横踏16、中脚回踢17、二重腿18、二重腿分19、二重腿合20、二重腿交换21、一重腿22、一重腿分23、一重腿合24、一双膝25、大旋掌26、大旋掌提27、大旋掌收28、大旋掌出29、大旋掌退30、三步倒立31、三步倒立变32、三步倒立变33、三步倒立34、三步倒立35、“云门”36、“云门”提37、“云门”下38、“云门”取39、“云门”举40，“云门”还41，“云门”稳42,”天罗地网”

第三段：

43、“落雁飞鹰”

44,"雪花飘扬"

45,"水流不息"

46,"风起柳摇"47,"雷鸣霹雳"

48,"火焰山烧"49,"冰封河破"50,”龙腾虎跃”

第四段：

51,”左虚右实”

52，“左右对调”

53，“轮回无尽”

54，“双生兄弟”

55,”独行侠客”

56，“神通广大”

第五段：

57，”清风明月”

58，”秋水寒流”

第六段：

(三)动作说明：

第一段：

预备姿势 - 两脚并拢站立，身体挺直，目视前方。头要端正，颈部微收，胸部挺直，腰背塌陷。

海底捞月 - 双臂伸向两侧，与肩同高，然后向下俯身，将双臂贴于地面，用力将其推起至与肩同宽的高度。

十字手 - 双臂交叉于小指处，以腕部为轴心，上挑成侧式状，并以腕关节为中心向上推出。

霸王硬上弓 - 双臂分开至两侧，与肩同高，再翻转 palms, 将其握拳并收至肘口位置。

捅捶 - 左拳冲击左侧方向，与肩齐高，同时调整头部朝左摆动。

撑捶 -

提起右腳震晃地面，同时左腳向左边迈出形成铺步姿态。同时内转肘使之贴近地面并施展撑出的力量，使之成为一个呈圆形的撑打。

抹手斩捶 -

右拳变成右掌，在两个方向分别进行横扫式的推挤运动，然后将右掌翻转为一只穿过对方防御的手套型抓取方式，一边用这一招来攻击敌人的另一边则用另外一只抓住己方自己的胳膊作为反击。

8., 花子箭手 -

第二段：

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