在古老的螳螂门中，隐藏着一套名为罗汉十八功的秘传练气法。这些秘籍不仅能够锻炼身体，更是修炼内力、调理气口的宝贵财富。现在，我们将揭开这段历史，将其全面公开给予所有习练螳螂拳者。

预备式

首先，练习者需站立两脚分开，脚趾紧抓地面，同时保持高式马步姿势。舌尖抵住上颚，全身放松，让气息沉积于丹田之下。此时，双拳收敛至腰间，与身体中心线对齐。

拢摊功

将双拳变为掌心向上的掌位，并慢慢握紧，同时手臂缓缓收回至腰间。

左拳轻抚体前中央线升至剑突处，再以同样的动作回到丹田位置，然后右拳亦遵循左拳动作进行交替重复，每侧各做八次（图1）。

双掌相叠，在丹田处并排升至胸口剑突处，再翻转用力按压回丹田位置（图2），共做八次后，接着两掌迅速插入大腿前方（图3），随后恢复到原有姿态准备接下一步操作。

第一式：接拢摊功

在此基础上，将双脚微微移动并分开形成骑马步姿势。在这个过程中，不断调整高度以适应个人的舒适度。此刻，从左侧出发，用左拳轻触肋部边缘（图5）。然后再同时出两个拳，上下的方向相互交错，如同重叠的弓形结构（图6）。通过力量使这两个前臂向背后拉动，使得两只拳停留于腰眼区域进行揉按动作三次，然后再返回胸前的位置。这一系列运动共完成八轮。当第九轮结束时，将重叠的手臂向背部推送并快速将其插入腿部内部，此时变换成横握手状再恢复到原始状态，即高式马步待命状态准备执行下一个技巧——拢摊功与第二式开始之前。

第二式：接拢摊功

两手在丹田区域面对面靠近，一起提起沿着身体中心线直达胸前的剑突点，然后用力反推回到丹田区域，这个过程每一次均需确保双手完全闭合，最终共完成8次相同的动作。

拉伸和旋转运动从腹股沟开始，以乳头垂直向下的方式逐渐提升到乳头正上方边缘，并且使用内翻旋转使它们朝天指方向变化，并且返回腹股沟最底端，对应部分施加力量产生吸引力，最终达到8次相同循环。

在肚脐区域集合而成的一对钥匙形状的手持物品沿着尾椎轴线分别滑行自后腰眼往背后的深层空间移进去，每个部分各经过三个多余时间点作为停留地点来处理疏通和清洁工作完毕之后，它们继续滑行走到底椎尖，其作用是在那儿增加几秒钟额外时间用于清洁工作；随后它们会逆流而上重新进入最初所涉及的那片区域进行进一步处理与整理。该循环持续了8圈完整周期。

身体倾斜前端，当双臂交叉出现的时候，那些位于腕关节附近的手指共同努力朝下深挖地面的空隙。而当它们被迫抬起来站直身躯时，它们要么呈现出来或被锁定成“杯”状形式，从喉咙附近的地方穿过身体核心一直延伸到膝盖附近的一个特定点；然而，他们又必须保证整个路程都是顺畅无阻的。这一切都应该是平稳自然、没有任何不必要阻碍的情况下发生。如果你想让自己更加强健健康，你就要不断学习这种独特风格融合了各种实战技术以及精妙绝伦技巧系统化训练方法来提高你的技能水平。在这个世界里，没有什么比拥有这样的能力更令人敬佩了，因为这意味着你已经能够真正成为武林中的顶级高手！