拳术乃数百年前秘传于民间的一大内家拳宗派。其独特的技击理论、精巧细腻的击法，以及完备而博大的体系，皆为内外统一之要。行功走架不尚花俏，讲究技击，演练时丢丢荡荡，以深奥的拳理指导研习。故有“非读书明理之人不传”之门规。曾被称为“书生拳”与“丢荡拳”，实乃三丰祖师教外别传之一大内家拳宗派。

自古以来，选徒甚严，不论是德才兼备还是出身世家的高手，都难以轻易入门。这也导致历代承袭者寥寥无几。在清朝中期，一位名叫林世春的高手将这门秘籍带到了山东省招远，并在晚年将其传授给了黄县丁子成先生。丁子成先生在1926年创办了“黄县国术研究社”，并担任社长，他亲自培养了一批优秀弟子，使得这门武学开始逐渐流传开来。

一、以捶合势，以势合气

在学习这门武术时，我们首先要掌握的是“三捶”的基本动作。这是一种双手同时出发，形成一种特殊姿态的技术，其中包含了多种不同的劲力和动作，比如沾、粘、撑、刺、勾等。此外，还需要学会一种特殊步法——寒鸡步，这样可以保持身体平衡，同时锻炼下肢力量。

二、以形为体，以劲为用

除了基本动作以外，我们还需要注重形意融合，即通过模仿自然现象来训练我们的身形和体能，如风雨霜雪水火雷电等，这些都是我们运用各种不同劲力的基础。此外，每个套路都有自己的特点，每一个招式都有不同的效应，因此我们必须不断地探索和提升自己的实践能力。

三、法合阴阳，劲走刚柔

最后，我们要理解的是如何把阴阳相生的原则应用到我们的训练中去，让静态与运动相结合，让内心与外表达到一个完美统一状态。这就要求我们既能够坚韧刚强，又能够柔软灵活，从而达到真正意义上的刚柔相济和阴阳协调。在这个过程中，无论是对身体的锻炼还是对精神状态的调整，都充满了挑战，但也是非常值得的一次经历。