螳螂拳是我国古老的武术之一，源远流长，具有丰富的历史和文化底蕴。它是象形拳中的一种，以螳螂捕蝉的姿态为基础，创立了一套独特而实用的武术体系。从明朝至今，这门拳法不断发展，不断吸收其他武术的精华，如形意、八卦、太极等，从而形成了多样化且互补的练习方式。

洪莲螳螂拳是一种集众家之大成又自有特色的大型传统武术体系，它融合了各种不同的元素，如红莲拳、少林拳等，以及技击、散手及跤术等，使其在内容上既有深厚的理论基础，又具备丰富的手法和器械套路。

洪莲螳螂拳分为理、拳、械、功、术五个部分，其中理即指解释和阐述；拳即指具体的套路；械即器械练习；功即基本功夫训练；术则包括养生与实战应用。这种结构使得学习者能够从理论到实践，从基础到高级都能得到全面的锻炼。

在徒手套路方面，洪莲螳螂拳包含八步、二路崩打、三路拦截、一至六路摘要等三十余种各具特色的套路。而在器械方面，则涵盖了二十余种如刀剑棍钩枪等多样的武器。此外，还有十二桩内功修炼以及铁臂掌鹰爪功金钟罗汉排打等强身健体和内力培养技术。

此外，洪莲螳螂还有一系列特殊技巧，如勾搔采挂拿关节劈崩刁横砸粘闪贴靠摔推撩封送打优点，有眼疾心定身灵体稳手快发力讲究起发顺达四字运用松沉弹抖发放自如结构紧凑手法明快劲整力圆周身一体同步变化无穷。

由于其独特性质和高效率，一些著名传承人将这门艺术带到了世界各地，并逐渐成为一种国际性的传统运动。随着时间的推移，这门艺术不仅保留了过去的经典，也不断创新，不断进步，为现代人提供了一种完美结合传统与现代化风格的人生方式。