在武术活动名称大全中，螳螂拳习打三步功展示了人物的精湛技艺。螳螂拳作为象形拳术，源于螳螂的运臂搏击和转头闪身等动作，融入了以短击长的理念，并创编出独特的攻防技法。随着流传过程中的不断吸收其他拳种的技法，不同流派逐渐形成，最著名的是七星、梅花、通臂、摔手、光板、八步等。

尽管有众多派别，但所有派别都强调象形取意，并重视取意；同时也强调刚柔并重，以力蓄腰部为基础，将招式设计得既有弹性又变化无穷。因此，它们具有招势连贯、气势逼人的特点。

在练习时，螳螂拳要求高于其他武术，对体能和灵活性都有较高要求。在传统练法中，有三个阶段：顺劲增力（即基本功练习）、习打积功以及排靠运气。这三阶段分别包括柔和功（针对主要关节进行伸展训练）、运行功（学习各种手法如冲劈挑崩圈栽，以及掌推穿抖削搟）以及桩步功（模拟实战环境下锻炼）。

每个阶段都需要细心学习，每一项技能要从简单到复杂，从慢到快，从轻到重，这样才能确保技术上的准确性和力量上的充分发挥。此外，还需注意与其他部分相互协调，如腰部是身法变化的关键，而腿部则是力量输出的手段。通过这样的训练，可以提高个人整体素质，使身体更加敏捷灵活，同时保持良好的平衡感和控制力。