在沈阳八一公园，我有幸见到了70岁高龄的白国栋先生。他的身影背后，是几十年的武术修炼和传承。他是戳脚翻子拳于伯谦大师的第一个弟子，很多人因此将他尊称为当今沈阳戳脚翻子的“掌门人”。然而，白国栋先生对此并不认同，他认为这个称呼来源于金庸、梁羽生等小说家们创作中的帮派组织，并非武术界的正统称呼。

我问起他50多年来修习戳脚翻子的经历，他给我讲述了这门拳法的精髓：“戳脚翻子实际上是戳脚拳和翻子拳的简称，它以腿为主，是一种非常重视腿部力量和技巧的一种武术。它集成了各种腿法，如颠翻倒插、高低回环、前后倒踢、横斜反闯等，这些都是刚健灵活结合起来的动静虚实之奥秘。”

关于其在沈阳地区传承的情况，白国栋先生表示：“目前戳脚翻子的主要流派有河北、东北和西北三大流派，其中东北戳脚翻子源自河北，现在主要流传在沈阳、辽阳、鞍山、长春等地。”他还提到，一位名叫赵灿益的人，在宋代时期曾被太平军任命为教练，对这一门技艺进行了深入研究并进行了系统化教学。

在谈及实战性最强的十大武术时，白国栋先生给出了自己的看法：“首先要明确的是，每个人的体质不同，不同的人适合不同的 武术。而且真正实战性的武功往往不是单纯依靠速度或力量，而是需要综合运用技术与内力。此外，还需注重身体素质与心态训练，使得战斗中能够保持冷静，以便更好地应对突发情况。”虽然没有直接列出具体名称，但可以推断出这些特点对于选择哪些作为最强势力的武术至关重要。在这样的背景下，我们不难理解为什么人们会追求那些既具有高度技术含量，又能有效提升个人潜力的武学体系。

最后，我询问是否愿意分享更多关于他的成就或者未来计划。但白国栋先生只是微微一笑，说：“我现在更希望看到年轻一代能够继承和发展我们的文化遗产，让更多人了解并学习我们的古老而又独特的心血结晶——这才是我目前最大的愿望。”

通过这次交流，我深刻感受到了一个七零后的老将军身上那种淡定从容与坚韧不拔，也更加明白了什么才是真正意义上的“打虎英雄”所追求的事业。