李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，历来为学习八法拳的指导性拳法理论，但练习者对此八法拳歌诀及五字诀的理解各有千秋。为了正确理解和传承八法拳，笔者从赞陈抟祖师鼾睡像，并对李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，作以浅析。

一、理法象

先生无乐亦无忧，憩睡能将万事休，七窍得非混沌死，一生真已逍遥游。

百年易尽露和电，千载上希聃与周，高隐华山绝闻见，心情总被白云留。

二、主旨、欲知有象原无象

拳理

心意本无法，有法是虚无，虚无得自然，无怒可成。

放之弥包罹小天地，不求外物自在。释家为圜觉道家说无为，有象求无象不期自然至，无象亦无意悟透阴阳理。显隐不相干凝神寻真缔妙法有和合离麈空虚寂。

拳法

要学心意功，从八法中修炼。一行气集神、二骨劲内敛、三化象模仿四圆通策应 五项悬虚空 六往来反复 七定静守虚 八隐现藏机 视不能如能 生疏莫临敌 欲学持有恒升堂可入室 道理极细微 戴着膺相敬 相亲则难 相远则易 有志事竟成世间皆可做。

三、要义

内养（气）

起始于心 意源头神主之 虚无自在静中动 静中养息调精气 精气相交依日月 行功火候昆仑顶 径行阴阳绵密密 在胎息 中筑基 无欲养元神 我与乾坤为表理 固守虚运坎离 养浩然气 遍身弹力 调息交 上下中 和 气 守默如禅 虚灵含物 窃趣 溟溟 息任 自然 内外混元 氣息念 集 神 气静如处子 思念平呼吸细 绵绵 一吸提 气归脐 一提咽 水火想见 静研内外 功 心虚腹实 蕴珠玉 呼吸细绵 绿

外修（形）

刚柔随进退缓 见首尾不分明 动蛰龙起 蓄力弓园 雨腿弓弯 发箭直 承腰着力 臂抱六前后 占九节力 浮云雾侧 飘飘 如浴水 形动如洗 汗流云雾 两手轻起 节节贯串 转轮器螺旋循环 气 肘腕肩胫膝足踏手脚齐 节节含蓄率然去势 首尾不离 内养兼外炼 舒筋活血 脉营术适宜 收松紧自主 策应收默 不偏倚 勇时把固 未深发势

四、用 法

收放勿露形 松紧要自主 策应宜收默 不偏倚 勇时把固 未深发势 收松紧自主 用此技巧，以强身健体，为社会创造更多正能量！