尊师尹长松先生，幼习家传南拳(洪门)，后得湖南明师十数人传授，其中著名者有芷江的左少靖、洪江的刘其武（前河北国术馆武术教官，主习北派少林及八极门）、黔阳的聂秀山（抗日大刀队成员，1984、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主）。尹师擅长少林拳械、擒拿跌扑，尤以小手功夫见长。本文整理者刘义军，39岁，1988年拜尹公长松为师习南北少林派拳械及擒拿散手技法，为继承和发扬这段古老而精湛的武学文化。作为少林派的传人，我希望能将此宝贵遗产带给更多的人，让世界了解中国最有实战性的功夫——翻子拳。

二、翻子拳简介

此套翻子拳由我师公聂秀山亲自教授给我老师尹长松，并通过多年的教学与修炼，最终流转到我的手中。我在近二十年的学习演练过程中深刻体会到，此套拳法独具特色，其特点鲜明，与其他 武术体系存在显著差异。它强调了寸翻和肘翻的手部动作，以及擦步翻和起步震脚跟踢起等复杂脚步技术，使整个套路既威猛又优雅，如同一首动听的小曲，每一个动作都蕴含着深厚的内力与精妙的情趣。

三、翻子拳分解

并步双插掌

身体并肩直立，将两手自然放于身侧，以目视前方。

两手掌从身前靠拢屈膝向下插入，同时膝盖略微打开，以形成“V”字形状，然后再用力提起，再次以手心斜向前下插入。

要求保持身体稳定，不偏不倚，用眼神注视双掌之间。

翻握上抱拳

紧接着上式，将两掌从下往外再往内进行快速旋转2-3圈，同时右腿并拢成蹲姿态，将左臂变为紧握之势，上抱至右耳侧完成行礼姿态。

并步架拳

接续上式，将双臂变为交叉架于胸前的姿势，以右臂在外-left in, 心向里背朝外保护自己的面部区域，用眼光监视着两个方向同时展开的大空间。

并步双架掌

紧接着第三式，从内出至外再至下的方式迅速改变成相对位置，即左臂移到正面-right becomes left, 右臂依旧位于内部，而眼睛则望向新变化后的方向进行调整。

马步左冲击

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