尊师尹长松先生，幼习家传南拳（洪门），后得湖南明师十数人传授，其中著名者有芷江的左少靖、洪江的刘其武（前河北国术馆武术教官，主习北派少林及八极门）、黔阳的聂秀山（抗日大刀队成员，1984、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主）。尹师擅长少林拳械、擒拿跌扑，尤以小手功夫见长。本文整理者刘义军，39岁，1988年拜尹公长松为师习南北少林派拳械及擒拿散手技法。作为少林派的传人，他希望能发扬光大，并扬我国威!

此套翻子拳由我师公聂秀山传给尊师尹长松，由尊师传授给我，并在学习过程中得到亲身指点。我近20年的学习演练过程中深感此套拳法特点鲜明，与其他拳法存在很大的差异。

此套翻子拳注重寸翻和肘翻，以及擦步翻。起步震脚跟踢起，而落步震脚掌扎地。势猛劲沉，让每个动作都显得干脆利落，如破竹一般气势非凡。

三、分解

并步双插掌

身体并步直立，一手自然放于身侧，对准前方。一手掌在身前靠拢屈膝向下插，同时另一膝略打开两手成“V”字型。先以手背斜向前向下插，然后提起再以手心斜向前向下插。

要求立身中正，一直视着双掌。

翻握上抱拳

紧接上式，将两掌从下往外转，再转回内侧。这时双腿并拢下蹲，将右掌变成抱状，上抱于右耳侧行打招呼姿势。

并步架拳

接上式，将双手变成胸前的架状，以右出左入相对而立。眼观两 fists一齐对准远处看去。

并步双架掌

紧接着将两 fists一同从内往外转，再反方向移动至身体左侧形成新的一组交叉形状。此时目视这边新的交叉形状保持警惕状态。

马步左冲击

轻微提高重心，用力使左脚贴地铲出同时脚底触地震响成侧震效果；同时弯曲腰部用力使左右臂各伸展出去彼此不相容的力量感觉，从而体验到拉弓劲与撑劲互相作用之感受；目视这一切景象发生之处。

弓步摆臂姿态

转过身来成为马踏姿态，在空气中画一个半圆形，使两个臂部呈现一种如同把握剑尖般的手势，每个臂部端坐于对方面颊旁边。在这个动作中你要表现出一种神秘与坚定之意望着它所要攻击的地方寻找目标瞄准准备攻击或防御战场中的每一次瞬间变化带来的挑战和机遇.

7 上插足停顿举高腕肘

继续进行之前完成后的动作调整，不断执行，这一步骤是根据先前的趋势不断推进。而现在，是通过改变自身位置来改变整个局面的平衡性，使自己的力量更加强大和不可预测，即使用尽可能多的人体关节运动来增加速度和灵活性让自己能够更快更灵活地适应任何突然出现的情况；这种方式可以说是在追求绝对自由行动能力以及无论何种情况下的自信与冷静优雅自如应对一切困难挑战展示出的最终结果

8 轻盈跳跃拍打肩膀骨骼结构

接续上述情境，在不停止之前已经开始实施好的各种行为基础上的基础设施建设工作;首先是从柔软迅速流畅地跳跃起来;然后持续按压另一只胳膊内部某些区域(击响)的手位发出声音，同时仍然保持旧有的站立姿态但换成了另外一只胳膊做相同动作而已，但没有改变基本站立位置，只是为了增强战斗力的平衡性考虑了稍微改换一下几次配合肌肉收缩以提高整体技术质量

9 挥舞即刻倒抚后腿根部

紧随其后直接采用相同原则快速完成第二次任务：将全部力量集中到两个完全不同方向且非常迅速之间进行切割操作进行抓住/刺穿某些固定的物质对象(比如实用弹药)或者敌人的任何部分等待反馈信息

10 倾斜角度制定策略

依据这些规则调整角度朝着一个特定的方向倾斜全身上量，把所有事物置于我的控制范围内这样就不会有任何失误发生所以我们需要重新思考我们的行动策略让我的想法更加清晰一些

11 转折千钧一髮

顺着这个轨迹进一步发展你的想象力，以一种既稳健又敏捷的方式提出问题。你必须学会如何利用每一次机会，为你的未来设定合适的计划。但你也明白这并不容易，因为不同的选择会导致不同的结果，所以请谨慎考虑你的决定吧