尊师尹长松先生，幼习家传南拳（洪门），后得湖南明师十数人传授，其中著名者有芷江的左少靖、洪江的刘其武（前河北国术馆武术教官，主习北派少林及八极门）、黔阳的聂秀山（抗日大刀队成员，1984、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主）。尹师擅长少林拳械、擒拿跌扑，尤以小手功夫见长。本文整理者刘义军，39岁，1988年拜尹公长松为师习南北少林派拳械及擒拿散手技法，为继承和发扬这段辉煌文化遗产而努力。希望通过这套独特的翻子拳法，不仅能够将我国武学精髓传递给后人，而且能在世界范围内受到认可与赞赏。

此套翻子拳由我师公聂秀山亲自教授给我，并在学习过程中，我深感此套拳法之特色鲜明，与众不同。它强调了寸翻和肘翻的手部动作，以及擦步翻和震脚跟踢起、扎地落步脚掌的脚步动作，使整个练习既具有节奏感，又富有力量感。

三、分解每个基本招式

并步双插掌

身立正直，上下两手自然放置于身体侧面，对准前方目光坚定(图1)。

两手向下屈膝并进，以“V”字型握住空气，同时转换为向上提起，再次以掌心向下推出(图2-3)。

要求保持身体平衡与姿势稳固。

翻握上抱拳

紧接着先前的动作，将两只双手从外到内完成一圈甚至更多次旋转，同时进行蹲腿并拢右侧摆动变成“剑指”状(图4)。

并步架拳

接续上一步骤，将双臂变为相对胸前交叉位置，使右臂在外侧，而左臂则靠近体内，用力护持眼神凝视着双臂之前方景象(图5)。

并步双架掌

紧接着第一两个姿态，将两只双臂呈现一个圆形运动，一次性展开至左侧边缘形成新的保护格局，同时调整目光注视新方向点(图6)。

马步左冲拳

轻微提升重心，让左脚顺势贴地铲出同时伴随着踏实声落地震响成斜线状移动；同时，当对方应对时，可迅速再次反弹回去，以确保防御不受破坏，这种劲道使练习者感到非常舒适且有效。(图7)

弓步架打击

利用这一机会重新回到弓形站位状态，同时用力拍击己方右肩部分区域表皮，并以另一只左右交替使用的手或肘部施加压力。(图8)

上插马行立掌

仍然未结束任何一项操作，从右腿开始迈出一步改造为弧线状进入标准马行站位状态，即是说，在这个阶段继续保持足够灵活性的空间来演示行动流畅无阻。同时做好准备迎接即将到来的攻击。(图9,10; 图10是逆向展示)

8.. 轻盈的一瞬间突袭

为了进一步增强自身防御能力，我们需要借助快速反应能力让全身变得更加敏捷。这包括拍击自己或其他人的某些部位，以及各种各样的打击方式。(11-12; 图12是逆向展示)

9.. 持续战斗中的策略应用

当我们意识到战斗已经进入紧张激烈阶段，我们需要考虑如何持续攻击敌人而不让自己陷入危险之中。在这种情况下，我们可以采用一种特殊技术：通过使用单一手腕执行快速连续攻击以维持战场优势。(13-14; 图14是逆向展示)

10.. 速度与威力的结合

最后，这里是一种巧妙运用的技巧：将我们的力量集中在最重要的地方，比如眼睛附近，然后突然释放出来，这样可以产生巨大的影响力。而且，如果你的目标是在远距离进行的话，你可以试着增加一些额外的速度来达到最佳效果。（15）