我必须依靠内在的力量来提升自己的武术水平。那什么是这股力量呢？它其实就是我们呼吸中的氧气，而氧气又被称为生命之源。人体需要氧气才能存活。

这股力量来源于大气层，从高山流向低地，所以在更高的地方，能量更加充沛；而到了低处，变得稀薄，就像河水从清澈的源头逐渐变得污浊。

现在人们越来越认识到氧气的重要性，有些人甚至用它来洗脸，商人们还卖出所谓的“xygen water”。

练习武艺的人往往选择高山、森林或密林区域，这样可以让修为得到加强。而要如何吸收这种力量呢？目前很多传授功夫的系统和民间武学都忽视了呼吸法，只是让人通过鼻子或嘴巴进行呼吸。实际上，正确的呼吸方法至关重要，用嘴巴吸入的是阳气，用鼻子吸入的是阴气。总结来说，如果用鼻子呼吸并以嘴巴排出，是先阴后阳；如果用嘴巴呼吸并以鼻子排出，则是先阳后阴。如果只使用鼻子，也只能引入阴气；同样，只使用嘴巴，则只能引入阳气。但无论哪种方式，都会摄取到废弃物质如二氧化碳，我们需要的是氧氣，它与其他任何元素相比都是生机勃勃且不可缺少的一部分。不摄取这些废弃物质和死亡之力，就是避免衰老的一个秘诀。实际上，这一切都可以避免，只要学会了百会穴位的正确呼吸，那么不仅能延长寿命，而且在练习武艺时也能事半功倍，因为百会穴位只允许我们摄取生命之力，即所谓的先天之氣。