总论胡遗生

夫之至弱者，先天之不足乃其根源。既识先天之不足，当行后天的养护与补充。养护之道，在于滋养精神，精神一足，则气血得以充盈于体。虽身躯孱弱，也能转变为强悍。此理在《人间经》中有载：“人之所以有生，惟精与神；精神不衰，四肢长寿。”此乃强身健体的根本。而我所传授的武艺，即是建立在此基础上的。学者若能遵循这条基本原则，便不会因过度操练而受伤害。修复虚弱成强的方法已经明确，再来探讨字门拳中的十八种技巧。

字门拳中的主要重心在于筋力训练。如果筋力不够，则会显得松弛无力，而当筋力充沛合理时，便能够自由伸缩，不会受到阻碍。在掌握了筋力的基础上，还需了解虚实变化，要知道动作时要表现出虚假，让对手以为自己空洞无物，然后突然施展实招让对方措手不及；劳累时要表现出虚假，让对手以为你疲惫无力，这样便可乘机发起反击；偏斜姿势也要表现出虚假，以免被对手抓住破绽。

知晓这些变化之后，再来学习每一种字门技法，并且不断地演习和完善，使理解透彻始能真正掌握其中奥秘。在十八个字门技法中：

残字：紧握自己的力量去感应对方的虚实，然后接上推字，以连贯的手法将其推开，无论对方如何抵抗都难以逃脱。这就是推出的意境。

授字：这是展示我们自己的技术和活泼灵巧，如猿猴般敏捷，如果我们的手部失去平衡，可以用这种方法来弥补。

夺字：夺取敌方攻击，用我们的力量回击。

牵字：如果敌方力量超过己方，我们就牵引着他们，使他们无法稳定站立，为我们提供一个伸缩空间。

捺字：通过不断地练习，我们可以培养一种沉稳而坚定的力量，使敌人难以移动，为我们提供一个舒展空间。

逼字：逼迫敌人的身体变得更加强大和迅速，从而使我们的后续攻击更容易成功。

圈吸：这是进攻的一点关键，是顺势运用的功夫之一。

贴软术：外表柔软，但实际上仍保持着紧急的意图，就像水一样随意流动，却又不可捉摸。

撺掇术（掇）：对于敌人的高处勇猛部分，由于本身难以触及，所以妙不可言地避开战斗，即刻转化为克制他的一种方式，加快速度离开对手。

10 圈圈术（顺）：与吸气相连运用，一气呵成带来的效果更佳。

11 插入术（坚）：使用自身真实的力量去碰撞并克服对方同样真实的防御。

12 抛掷术（惊慌）- 使用这一招可以让对方感到恐慌和混乱，从而获得静止和逸乐的心态。

13 托举术（帮助）- 提供协助其他技能发挥作用，有助于增强整体战斗能力。

14 擦近术 - 在任何时候都紧随你的脚步，如果你停留，那么就在那里利用它，将它们推向前行或退却之间没有缝隙的地方，这是紧密相连、持续推进的手法意味着，它们是为了最终达到目的而设计出来的是一种策略性行为，它们需要很好的协调才能实现最佳效果，因此，每一次行动都是针对性的，以提高效率最大化减少损失。一旦学会了这些技巧，你就会发现你的能力提升了许多，并且能够应付各种不同的情况。你必须记住，无论何种情况，都要依靠内心深处那股巨大的潜意识所驱动的人类潜能，与任何形式或风格进行斗争，只有这样，你才能够真正把握胜负。这就是“知彼有劲用劲，无劲用智”的智慧，以及如何利用自身内在的刚猛来迎战那些刚猛如雷霆般袭来的挑战，这是一种关于空白与形象、劳累与休息、偏斜与正直等方面深层次互动交流的一套艺术系统，其中蕴含了大量细微但极富创造力的元素，这些元素结合起来形成了一套独特且令人震撼的地面运动艺术体系。