总论胡遗生

夫之至弱者，禀受先天之不足耳。既先天不足当即用后天培补之功。培补之道，在养其精神，精神一足，则气血充盈于体，虽至弱之躯，可变为强矣。书曰：人之有生，惟精与神；精神不敝，四体长春。此谓强身之基。而吾之技，即本乎是。学者能遵此金科玉律，必不至身有损矣。

修弱为强之一途，是十八字艺也。在此艺术中所重者筋劲之功也。如果筋不拔则弛放痿拿，而筋劲合健则伸缩不滞。筋劲的力量既备，当识虚实的道理，要知动则虚、静则实；劳则虚、逸则实；偏则虚、正则实。这就是我们所说的虚实的智慧。

在每个字上面，我们还需掌握各自的手法时时演习，以明其理始为有得。在这十八种手法中：

残字者，用紧直的手探寻对方的空隙，然后接以推字，使其无可逃脱。

授字者，便是运用活泼如猴子般灵巧的手法，一旦手失准确，就能立即救回。

夺字者，是夺取对方力量，为己方使用。

牵字者，对方强悍而我弱小，那么就牵住对方，让他们无法稳定，这样便是我伸缩变化的机会。

捺字者，用沉稳且坚定的力度，将彼难以移动，使彼舒展开来。

逼字者逼迫对手使其施展出最大的力量，从而使其变化成为我的后发优势。

圈吸者的进攻方式是在顺势一点上进行，以点击破敌人的防御系统；

贴的是柔和，它出手软绵绵然随意去掉，无形中却蕴含着紧疾的心思；

撺的是掇起，也就是说在对方勇猛的时候，我要迅速克制它，不与斗争；

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