总论胡遗生

夫之至弱者，体内精气未足耳。既先天不足，当以后天调养补充之功。调养之道，在于滋养其精神，精神一足，则气血旺盛于体，虽弱躯可强身矣。古人云：人生惟精与神；精不衰而四肢长春。此谓强身之基。而吾所传授的武艺，即基于此理修炼而成。学者能遵循这条金科玉律，不致损伤身体。修弱为强之道已明，再探究其中十八字技艺。在字门拳中，最重视的是筋劲功法。如果筋力不够则柔软无力，而筋劲合练则伸缩自如。筋劲功法既备当，便须识破虚实之道，要知动静相反，劳逸相易，偏正相对。这就是懂得虚实技艺的关键。在了解了虚实之后，再详细学习各个字手法，以时时演习来掌握其中的要义。

其中：

残字用紧直手法探寻虚实，然后推开接近，无一难以克服，这是推开对方的手腕意境。

授字乃运用活泼的手法，如猿猴般灵巧，如果手势失误，可立即调整。

夺字是夺取对方力量，为己方使用。

牵字使对方力量减弱，让其行动困难，为己方提供伸缩空间。

捺字练就沉稳力量，使对方难以移动，为己方提供舒展空间。

逼字迫使对方发挥最大力量，使其步伐变慢，为己方后的攻击机会。

圈吸是顺应自然的一点功夫。

贴者软也，出手即软随意去之，但有紧疾的心思，

撺者掇也，用主上部勇猛，本手难取妙不斗，即变克敌去速，

圈者顺也，与吸相连运用，

插者坚也，以吾实去彼实，

抛者掷也，惊彼慌张为我静逸，

托者帮也，有助佐诸子弟术，

擦者紧也，用出滞在何处即在何处用之一心推开敌人的意思,

撒者挡也周身练熟取彼力猛疾撒隐推相连运用出得速亦然。

吞吐更需熟练，其深奥广大若能将其施展出去使对手莫测，则为真正有所得。如果说镖手是所有技艺的核心，它变化无穷多，如同笔下不能尽述，更需亲口传授给后世能学的人。但切勿将此传予那些只会蛮力的徒弟们，这是至关重要的事项。

出手珍诀胡遗生

软者的本质是在出招时保持柔和随意，不必急于求成，只需等待适当时机便可收获胜利。而“吐”则意味着在必要的时候才采取行动，并且不会轻易放松警惕，因为常规操作并非每次都适用。不仅如此，“救”指的是在危急情况下迅速采取行动，而不是被动地接受攻击。这需要学员能够迅速理解并执行正确策略。在面对不同类型的对手时，每一个小节都需要认真学习和掌握才能取得成功。

对于牵引这一部分，我们必须顺应自然原则，小圆圈定向前进，加倍训练直到成为第二性状，即便面对霸王级别的力量，也可以凭借韩信级别的智谋来制胜。而捺打要始终贴近，对手交锋不要离开自己的防守范围，以免失去平衡。此外还要特别注意防止错误发生。一旦开始逼迫，对方无法再前进，此时我们已经掌握了压倒性的优势。

最后关于吸收，我们应该像吞食一样快速捕捉机会，一旦抓住机会，就迅速释放出去。这是一种借助敌人的力量进行分散和转换自己形势的手段，同时保持自身姿态轻松 松弛，以八个基本方向为准确导向，从而提升整体技术水平。当你能够完全理解这些原理，那么你的技能就会更加丰富多彩，而且每个动作都流畅自如，没有任何阻碍。如果没有深入理解其中的一个环节，那么整个体系就会显得笨拙无力，所以务必把这个基础搞明白！