太极拳

太极拳是一种内家拳，起源于明代初年。它以柔和、缓慢的动作为特点，以“推举、拉格”等基本动作为基础。太极拳强调的是内外合一，通过呼吸控制与体式移动来达到心身健康的目的，同时也能够提升自我防御能力。

八卦掌

八卦掌是另一门著名的南派武术，它融合了兵法与方术，与自然界的八卦相对应。这种功夫强调四面出手，快速变化姿势，可以在短时间内实施多次攻击或防御。其训练方法包括打气、棒法以及独脚站立等多种形式。

少林寺武艺

少林寺位于河南省嵩县，是中国佛教喀什米尔派禅宗的重要中心，也是中国武术的一个发源地之一。其中，空手斗技（即无武器搏击）被视为少林寺最有代表性的武学之一，其特点在于高超的力量控制和精妙的手眼协调能力。

截肘功

截肘功，又称截棍或截腿，是一种流传较广的一门 武术，它以快捷有效地对敌人进行截断行动为主要特点。在训练中会使用假想棍子进行模拟攻击，以提高速度和准确性。此外，这门功夫还能锻炼腿部力量，对抗对方也是一个重点。

刀剑技巧

中国古代各种刀剑技巧丰富多样，其中一些如单刀、二斧、三国剑法等都蕴含着深厚的文化底蕴和实际应用价值。这类技巧不仅能够增强个人战斗力，还能提升个人意志力和决策能力。在现代社会，这些技能同样适用于体育比赛中的器械项目，如健身操等运动中所需的一般知识了解。