修真功法秘籍9000部：揭秘刘玉萍的拳技神髓

刘玉萍与杨伯龙共同整理

拳法中有着一种名为“拳”的技术，它以其强悍的技击性而闻名。这种拳法精妙在于一打、二拿、三摔，招式严谨且变化无穷。每一个动作都需刚劲有力、舒展大方，同时矫健敏捷，动静分明，显现出干净利落的效果。

练习时，需要按照龙、虎、鹤、兔、猴五形以及八卦方位来模仿练习，使得动作如同游龙般灵活，如同卧虎般稳固，如狡兔般迅速，如猿猴般机智，如云鹤般轻盈。

"六合全圆"意味着在练习过程中要将左、中、高低六个方向均加以考虑，让手眼合一，步履和身形协调，以及智慧与力量相结合。

此种拳术是门派中的核心内容，被称为“母拳”。它由前、中、后共十二趟组成，其中介绍的是佟忠义先生所传授，并得到了其子佟嘉禄的帮助校正。这四趟短小精悍，以重视功架多变手法，为学习者提供了简单易学的特点。

下面是对其中四趟动作图解：

力士分牛(虚步十字手)

左腿屈膝下蹲，而右脚则向前踏出并内侧着地；同时双臂抬起至腰间，与前方形成十字交叉状。

并步勾手

身体立直，同时左腿提起并微向内收；眼睛直视前方。

然后左脚落地，将重心移至前端；眼睛依旧向前的方向观察。

最后，再次上升不停，然后右脚跟随一步并拢两腿站立；眼睛继续保持正前的视线。

西子捧心(并步双插掌)

双臂从身体两侧伸出至水平位置，与肩齐高，然后收回胸前。

上升到某一点暂停，再伸展开来，并让臂部外旋使掌心朝上呈插掌姿态，与肩齐高。

鲤鱼分水(双搂手反勾)

两个臂肘弯曲，上下划瓠状再转化为反擂状态，与肩同高且背靠背排列。

掀箱取宝(虚步反盖掌)

右脚斜向右边踏出，同时转身配合右勾变成抱住腰部的手势，而左勾变为抡绕状从旁边过顶抓取。

同时身体转向左侧，让右腿蹲坐下来，而左脚也略微移动，但仍然保持平衡状态，以确保身体不会失去平衡或倒退；

骑马挑掌(马步挑掌)

身体逆时针旋转，同时左脚做活跃踱步而不是固定不动，这样可以把重量移到这一腿上;

在这过程中，不断调整姿态，使自己的身体能够像骑马一样平稳地进行转换;

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