刘玉萍杨伯龙整理

拳，中国最有实战性的功夫之一，其技击性强的传统拳套深受推崇。拳法精湛，一打、二拿、三摔，招式严谨且变化多端。每个动作均需刚劲有力、舒展大方，矫健敏捷，以动静分明著称。练习时，须依据龙、虎、鹤、兔、猴五形和八卦方位进行摹练，使得身手如游龙般灵活，如卧虎般稳固，如狡兔般迅速，如猿猴般机智，如云鹤般轻巧。

“六合六脉”要求在打击时，对左、右前后上下的六个方向都要施以注意力，使之手眼合一，步身合一，同时结合智慧与力量达到完美的配合。

拳法是中国武术中的核心部分，由三十多种独特的拳术、中器械对练等套路组成，被誉为“母体”。其中介绍的四趟，是由佟忠义先生亲传并由其子佟嘉禄进一步修订而成。这四趟简洁而富有力量，每一种手法都清晰易学。

以下是具体动作图解：

力士分牛（虚步十字手）

左腿屈膝下蹲，与右脚形成斜对立；两掌向前推出成十字交叉。

重心前移，左脚提起，与右脚平行；两掌变反勾手朝上。

并步勾手

身体立起，上肢自然下垂；眼睛直视前方。

上动不停，将左脚落至地面，并保持身体平衡；眼睛仍然直视前方。

西子捧心（并步双插掌）

两臂向左右平分，再收回胸前，为横掌状。

收腕收指，让两臂内旋，然后再次伸出为直臂插掌姿态。

鲤鱼分水（双搂手反勾）

两臂从背后划过，再转为反擂姿势，与肩同高。

变换为反勾姿势置于斜后方，并继续保持身体平衡。

掀箱取宝（虚步反盖掌）

右腿向右斜出一步，同时腰部转向右侧与同时将左臂绕至腰间形成抱持状；

右臂则随着身体转化为抡绕状态，而左足则微微移动成虚步位置，

同时使得全身呈现倒弯状态，让胯部朝地面倾斜，以便更好地控制重量分布和发挥力量，

手腕稍微屈曲让整个身体产生一个相对于水平面的正弦运动来加强支撑力,

眼睛则紧跟着自身转体方向定焦点于空中某一点以保持准确性;

骑马挑掌（马步挑掌）

将重心移至另一侧，同时调整腿部角度以适应新的站立方式，使得整个局面呈现骑马状，

然后通过腹肌和髋关节共同作用使得上半身相对于下半身做了一个45度倾斜，从而使这只被称作"挑"的手能够在这个过程中无阻碍地抬起到一定高度，

使整个过程看起来像是在用另一只未展示的手去挑拨或刺激某物一样;

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