太极功夫秘籍中提到的“内外兼修”，意味着练习者需要同时关注身体的外部形态（即拳式）的表现，同时也要注意内部的气血运行和心意的平静。其中，呼吸与动作之间的调节是太极功夫实践中的一个核心概念。

首先，我们需要认识到，在太极中，呼吸并不是简单的一种生理活动，而是一种深层次的心灵体验。它不仅仅是肺部对氧气和二氧化碳交换的一个过程，更是一种精神上的放松和集中。因此，在练习任何一套太极拳式之前，都应该先进行适当的呼吸准备工作。

这一点可以通过以下几个步骤来实现：

找到良好的姿势：站立或坐定时，要确保背直、肩宽、胸廓展开，这样才能使得腹部有足够空间进行深呼吸，从而为气流提供通道。

调整呼吸方式：通常情况下，我们都是浅呼吸，即只使用上肺部分参与气息循环。这在日常生活中可能已经习惯了，但是在练习太极时，却不利于充分发挥其内在力量。在练习前，可以尝试进行一些深度鼻孔呼吸，如三角型或者四方位均匀透出的吐纳法，以此来增强肺活量，并帮助身心进入一种更为专注和平静状态。

建立起内外相应关系：随着手臂或腿脚等部位移动，你应该能够感觉到这些运动带来的空气变化。这一点非常重要，因为它能让你意识到每一次动作都伴随着某些特定的身体反应，从而更加精准地控制自己的身体状态。

主观体会与反馈：在整个训练过程中，要不断观察自己是否能够感到肌肉紧张、放松以及整个身体各个部分如何协调运转。如果有任何地方感觉不到这种连接，那么就说明你的运动方式可能并不完全贴合理论指导，或许还需要进一步学习或调整技巧。

持续探索与实践：真正掌握这个技能，并将之融入日常生活并不容易。因此，对于每一次練習，都要持之以恒，不断探索新的方法，以及如何更好地把握这两者的结合点，使其成为自我提升的一部分，而非单纯的手法操作。

总结来说，正确地感受并调节呼吸与动作之间的关系，是达到“内外兼修”的关键一步。而这样的理解和应用，也正是我们所追求的心灵成长和身体健康的一个重要途径。在这个过程中，每一次深刻体会都将增加我们的生命质量，让我们更接近那个理想中的完美境界——既强健又柔韧，又清晰又包容，无论是在物理层面还是心理层面都不留遗憾。