傅式形意拳，源自河北的这门拳法，其创始人傅长荣，以“剑秋”字辈，号称侠农、道号合山。它融合了太极、形意和八卦之精华，在传统形意拳的基础上，独具一格地形成了一种内外兼修的练习方式。

其风格庄重而不沉闷，大方而不失雅致。它要求在刚猛与柔软之间找到平衡，不仅要有力度，也要保持灵活性；既要有整体感，又不能散乱；既硬又不僵化，又软又不懒惰；动作清晰明了，同时也需柔韧协调。这种练习方法强调内外双向发展，通过反转肩背的手势来表现出一种阴阳互补的美学理念。

傅式形意拳特别注重气功训练，它将太极和八卦等养生理论与实战技巧相结合，以达到身心健康和武艺提升的双重目的。在学习过程中，要以德为本，以武入道，不断追求个人的道德修养和精神境界。这是一种综合性的锻炼方法，它使得学者可以在不断探索中找到自己的真我身份。

至于具体的练习步骤，则是以柔顺自然为主，让每一个动作都流畅自然，而不是勉强或急躁。在此过程中，学者应尽量放松身体，同时用心去领会每一次呼吸，每一次运动背后的深层次含义，使得心灵与身体同步成长。此外，这门拳法还特别强调“抱元守一”的思想，即集中精神，将注意力聚焦于最根本的地方，从而达到精神上的定静与身体上的舒展。

总结来说，傅式形意拳是一种集天地万物之大成于一身的高级文化遗产，它结合了中国古老智慧中的道教哲学，与其他多样化形式如太极、形意及八卦相融合。而在2013年10月，这项非物质文化遗产正式被列入《天津市非物质文化遗产名录》，成为了一份宝贵的人类文化财富，为后世留下了宝贵的一笔历史财富。