宁津八极拳是武术中的一个独特流派，它与孟村八极有着本质的区别。宁津八极拳以其低矮的架式、高效的出招、连环的招式和凶狠毒辣的风格而闻名。在这个流派中，每一个招式都能迅速转化，连续击打时动作简洁高效，杀伤力强。悠荡锤是一种代表性招术，它集结了宁津八极拳十二个基本动作。

基本动作：

(1) 左虚步站立，左手握拳并屈臂，与肩平或略高于肩；右手同样握拳，但护于胸前（图1）。

(2) 左脚抬起，脚尖外展，同时身体转向右侧（图2）。

(3) 上动不停，左脚蹬地搓步，右脚上步形成马步，同时右拳随身体扭转悠荡而起画圆，从体前、左上至右侧停留，并且稍微高于肩部（图3）。

动作要领：确保右脚落点稳定准确，而左脚应快速跟进。同时，要使身体快速扭转，以及提高右臂悠荡速度，使之发挥离心力的力量，以腰身力、手臂力和离心力三者结合在一起，用以增强攻击效果。

实用解析

在实战中，当对敌人时，可以通过左足上一步蹬地，然后踢向敌人的后腿部，这将会绊倒对方。此后，可利用这一机会进行扭腰转身，同时提升右臂执行悠荡锤攻击（图4）。接着，将小臂迅速翻下进行腹部打击（图5），再用左手抱住敌人的腿部，并迅速弹击其腹部（图6）。紧接着，用未落地的双足来踹向敌人膝盖区域（图7）。完成这次踹击后，再从正面对敌人施加压迫，让他们摔倒在地方位处于我方背后的位置旁边。（如需进一步攻击，可以继续使用该技巧）

此款式具有连续性，在实施过程中可以不断追击对方，不断变化姿势和方向，无论是在画圆还是交接之间，都保持高速移动和攻击，从而实现连续性的战斗效果。

宁津八极拳名招解析之二——跪膝

跪膝是一套集整合了各种技术如踢法、打法、摔法及拿法等多种技能组合成一套复杂且难以捉摸的技术。这门艺术还具有“挨上就不止一下”的特点，即只要命中目标，就不会停止一次次重复攻击。接下来，我们将探讨“跪膝”这一技巧，它与之前介绍过的“悠荡锤”一样，是一种既包含踢也包含打以及摔的一体化攻防策略。

一、基本动作：

(1) 进入丁步姿态。

(2) 使用勾手方式并亮掌，同时准备提起Right Leg并铲出。

(3) 铲回收完毕，上一步骤至Forward Up Step，并伴随着Left Punch冲出的同时恢复Right Kick到Leg Position.

(4) 上行动静止不移，其间保持Left Hand in a wrist lock position, while Right Punch extends forward.

二、实用解析

当实际应用这些技巧时，可以先从铲腿开始，对站在你面前的对手进行胫骨迎门骨部分直接劈下像雕塑般精准无误的一个金属铲子状铁片形象触碰，如同磨刀石一般切割锋利。（见图片5）

然后回到正常状态，在回收阶段进行重新调整准备第三次突袭。

如果情况允许，你可以选择弹跳来给予更为远距离但更加精准的一次暴风雨般猛烈穿透破坏性的反射肘撞击。（见图片7）

最后，如果你的两只腿仍然没有完全放松或失去控制，则可以利用这个机会带入另一种爆发模式，一系列密谋计划构想内置深层细节隐藏危险威胁被释放出来实施最后一波决定性的突袭行为！每一次行动都充满了致命意志感受，不让任何瞬间错过可能造成致命伤害的情境发生。如果一切顺利则把对面的另一半做掉，然后让他承受更多痛苦甚至死亡，因为这是我们所选择的事业要求我们必须做到的结果。(见图片8)

这样的运动能够持续不断地推送自己的能力限制，有助于练习者逐渐学会如何有效管理自己的力量输出量，也促使他们学习如何运用正确的手腕与髋关节协调工作来达成最终目的——即最大限度减少时间消耗的情况下提供最大的物理冲刺影响力。