少北九术功，乃武学中的瑰宝，以24式太极拳分解动作的形式，教导我们如何通过“马步、猫功、劈拍、跳行、穿跃、摆腿、奔驰、打桩、身翻”这九种素质功，锻炼筋骨肌肉和关节皮肤，使身体灵活强健。这些素质功不仅能增强肌腱的伸缩功能和挺弹肌力，还能提高全身运动速度和体能。

首先是马步，这是一种静态练习，用来锻炼腿部肌肉群和挺耐力的能力。它可以帮助内气上下通达，为后续的腿力锻炼打下坚实基础。有几种不同的姿势：平蹲靠行起轮单蹲，每一种都有其特定的练习方法和意念要求。

接着是猫功，它专门用于锻炼手臂上的上肢肌肉群。这种姿势类似于俯卧撑，但在弓臀时肩与头后收，形成像猫扑老鼠一样的形态。这一动作能够有效地提升手臂力量，并且训练了良好的身体协调性。

再者，有劈拍跳行穿跃摆腿奔驰打桩以及身翻等多样化的动作，每个都有其独特之处，都蕴含着丰富的武学文化。而通传九术歌则是对这些技巧的一次性的总结：“马步猫功劈跳穿，摆腿奔打把身翻”，每一次重复都是对武艺精湛的致敬。

最后，我们还需提到法诀，这是在少北拳中自我练习时所遵循的一系列原则和指导。在进行这些修为提升活动时，要以万物皆生于一气之中为准绳，不断追求内心平静与外界变化之间的完美统一。只有这样，可以真正达到武道精神与人生哲理相结合的心境境界。