在当今信息时代，随着网络技术的不断进步和普及，武术学习者可以通过各种平台如YouTube、Bilibili等观看到各类武功自学教学视频。这些视频不仅方便了人们学习武术，而且也为那些无法亲临正规学校或师傅指导的练习者提供了一种途径。但是，无论如何，这种自学方式都需要一定的谨慎性和安全意识，因为一些动作可能对身体造成伤害。

首先，我们要明确的是，任何形式的武术练习都是需要时间积累体力的过程，并且应该根据自己的实际情况来进行调整。特别是在开始阶段，如果没有正确的指导，可以很容易地出现姿势不正确或者力量过大导致受伤的情况。在观看武功自学教学视频时，要特别注意以下几点：

姿势和动作准确性：很多时候，在观察教程时，一些动作可能看起来简单，但实际上却要求非常精细的情形控制。如果动作执行得不够准确，就会造成肌肉疲劳甚至受伤。

力量控制：有些人可能因为激情所驱使而尝试使用过大的力量去完成某个动作，但这往往是错误的做法。力度必须适中，不可强行用力，以免损伤关节或其他部位。

视听同步：观看教学视频时，一定要认真听从讲解，同时跟随演示者的动作。这有助于理解每一个技巧背后的理念，以及如何将理论转化为实践。

健康检查：如果你有任何健康问题，比如骨骼疾病、心脏病等，都应当在开始之前咨询医生并获得专业意见。此外，对于初学者来说，最好找一位经验丰富的教练或老师帮助进行初期训练，以防万一发生意外。

安全装备：对于一些高风险或者易受损害的手段，如柔道、摔跤等，穿戴合适的保护装备至关重要。即使是在室内也不可忽视这一点，因为小意外常常会让人措手不及。

练习环境与设备：选择一个宽敞舒适的地方进行锻炼，并准备必要的地面保护物（如垫子）以防跌倒。而且，有些武器训练则需要专门设计的人工模拟工具来代替真实武器，以保证安全性。

时间管理：不要急于求成，每天给自己设定合理目标，逐步提高难度，不要一次就尝试最困难的事情。这也是为了避免因长时间连续重复相同运动而引起过度疲劳或肌肉拉傷的问题出现。

心态调整：保持良好的心态对于有效学习和避免受伤同样重要。不必因为一次失误就气馁，也不要因为一次成功就放松警惕，而应该始终保持谦虚谨慎的心态去学习和实践武术技能。

社交互助与反馈机制建立: 在自己掌握一定程度后，与他人分享你的经历，同时也向他们请教，他们能提供宝贵见解帮助你完善自己的技艺，从而减少犯错率增加效率提升水平同时也有利于心理健康发展

10 最后一点就是持续更新知识库，每次新的技巧学会之后，都要回顾前面的内容，将新旧知识融会贯通，这样可以加深记忆，使之更加牢固，同时也能更好地理解新技能背后的原理，从而更快掌握更多技能

总结一下，在利用武功自学教学视频进行学习的时候，我们必须具备足够的心智判断力以及对自身身体状况的一系列了解。虽然这种方式简便但并不意味着我们可以忽视基本规则。一旦发现感觉不适或者遇到困难，请立即停止并寻求专业意见。在这个过程中，我们还应该注重培养耐心与毅力，只有这样才能真正把握住这门古老而又神秘的大艺术—— 武术。