在八极拳的实战技击中，防守与攻击是相辅相成的两大要素。为了更好地理解和掌握这些防守方法，我们将从八种不同的截手法开始分解动作，进行教学。

一、接拿敌我对峙

当敌人上步并以右拳向我们面部进攻时，我们可以运用“截”字的一般含义，即迅速有效地阻挡对方攻击。具体的动作如下：

身体略微前倾，左脚轻踏，以保持平衡。

左臂自然下沉，与身体保持一个角度差，以便随时准备迎击。

右手紧贴腹部，用力发力，将敌人的右拳给予反方向力量，使其失去平衡，同时避开了正面的攻击。

二、转身侧勾

如果敌人采取左步而来，并且以左拳打向我们的头顶，我们可以利用自身旋转能力来实现侧勾。

转身不离站点，小幅度旋转，让身体变为半圆形，这样做既能减少被攻击的范围，又能形成新的威胁。

在这个过程中，使用右臂快速抬起并带出，对方的左拳造成侧勾效果，同时也是一次间接打击。

三、提腿翻腕

面对上步后再绕过身子的踢腿或挥手，我们可以通过提腿翻腕来应对这种变化莫测的情况。

以内弧线移动脚尖，在足跟处触碰地面，然后迅速提升双脚至胸前高度，为的是让自己的重心降低，从而提高反应速度和灵活性。

在空中的瞬间，用双手各自独立完成一次翻腕动作，一方面保护了头颅，不受直接撞击；另一方面，也是一个展现力量与速度的手段，可以作为反制之计。

四、背心挂钩

在对方试图从后方偷袭时，或许需要考虑背心挂钩这一策略，它能够提供一种不可预见性的安全措施同时也是一个强有力的反扑机会。

注意观察周围环境，如果发现隐患及时调整姿态，将身体稍微偏向于可能来的方向，但不要僵硬，要保持柔韧性。

当确认到后方威胁出现时，迅速伸直双臂横跨胸口区域，使得来自任何方向的手臂都无法达到目标，而自己则处于最佳战斗状态等待反制或逃脱机会。此外，还可借此机会实施回刺或捶击等行动，以确保安全并维持主动权。

五、肩膀推举

对于那种试图用肩膀或者肘部压迫我们的攻势，可以采取推举来应对。这一招结合了控制与发力特性，是非常高效的一种防御方式。

首先识别对方是否真的想要物理接触，如果仅仅是在寻找机遇，那么就应该留意他的眼神和身体语言，以及他是否有准备好实际行动的迹象。

一旦确认对方决意采取物理接触，则立即使全身肌肉紧张起来，最重要的是要确保脊柱得到支持，因为这是所有运动的大本营，而且它决定着整个体格活动范围以及抗拒力量大小。在这样的基础上，再逐渐施加压力给予对方应有的回馈，让他们明白真正意义上的"看门狗"是什么样子。而这就是所谓的推举，它既具有控制功能，也包含了一定的伤害潜力，因此务必谨慎处理，不可滥用。