修真功法秘籍9000部白猿通背拳之抹袖

在锦州的传统武术中,白猿通背拳的第八手被称为"抹袖"。这套拳法包含大、中、小架三种练法以及定步和活步两种步法。活步分为直线进退步、蛇行进退步、三脚猫、四门斗、八卦圈步和太极阴阳鱼等六种。劲路则分为刚、柔和化三种。

以下是对大架中的几项动作的介绍:

一、开门势

面向南方站立,双脚分开90度,然后双掌托起至头前上方并下按至腹前,同时身体下蹲。这是所有桩功的开始,因此被称为开门势。

二、定步练习

接上述动作,身体转左带动右手划平圆至身前,同时左手从腹前划到右腕上。此后,上下交替进行,反复练习一定次数,然后转而练习右转势。

收势:双掌收腹前,再向两侧分开放于体侧。

三、高级训练:直线进退步

开门势相同。

接左开门势,右脚向前一步,同时身体略左转带动右手划平圆至身前。

上动不停,左脚向前一步同时身体略右转带动右掌收至肋侧。

收式同上。

四、高级训练:八卦圈步

站在一个约8个脚长的圆圈内,以圈心为中心静立片刻,然后进行与之前相似的姿态调整。

4. 身体略左转带动右手外转掌心向下划弧形至身前,并将其与另一只手相合。

5. 随后沿着圆周移动并重复这一过程...

通过这种排比的手法,可以更好地突出每一种基本运动单元(Mouvement Unit)的特点,以及它们之间如何协调工作以形成整体流畅性和力量。

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