初学武术套路，抹袖拳法精华。抹袖，是锦州地区的白猿通背拳前八手中的第八手。其练习方法有大、中、小架三种，大架为基础。

一、开门势

面南而立，静立片刻。双掌自体侧向上托起，如抱篮球，然后向下按至腹前，同时身体下蹲。

左转90度面东方，左脚向正前方迈一步。同时双手左前右后由腹前向前上穿出。

双掌内转成侧立掌，为桩功，不论何势皆以此为始，因此名为开门势。

二、定步练习

接左开门势，身体左转带动右手掌心向下划平圆至身前；同时左手由前向左划至右腕上。

身体右转带动右掌收至肋侧，同时左掌踏击并反掌穿出。此为左转势，再练习右转势。

三、直线进退步练法

开门势相同：

接左开门势，身体略旋转带动右手外翻，从后往外、往下划平圆至身旁；同时左手从前往内翻，将腕部朝上。

上动不停时，上述姿态相反。此为直线进步左右两次各一次，每次重复一定数量，再换方向进行。

四、八卦圈步练法

在一个约有八步长的圆圈中站定待命，然后双臂如抱篮球状抬起再低放，与先前的姿态相同。

右脚提起稍微旋转角度，将重心移于小腿处，并使两臂交叉形成“X”形状。

双臂自然地展开成为侧立式打击状态，即可开始运动。

以上是对白猿通背拳“抹袖”部分的介绍和学习指导。在学习过程中应注意正确执行每个动作，以达到有效锻炼效果。此外，还需根据个人情况调整力度和速度，以适应自身的条件。