四、五花手法

继续上述步骤，平气后，再蹲下盘马步，推右掌（严闭虎口，拇指弯曲，中指顶，其余指均分开），左手心向上，从右腋下向前右上方斜穿至头顶（图52、53）。

左臂屈肘，将左手向外旋拧至头前再抓握拉回，并置于左肋处拳心朝上。在左手外拧的同时，将右手拉回再向右单圈而抓握拉回，并置于右肋处拳心朝上，同时推动左掌。循环百余次后进行平气（图54—64）。

五、导气法

(一) 上肢导气

站立自然，不分腿距与肩同宽两脚间距，以两手扣捂丹田并将其向前伸出，使之平端且面朝相反方向。

在不改变位置的情况下，用双手自丹田缓缓摸抚至喉部区域。随着双手的游动，一直慢慢吸入空气（图68）。

当双 手抚摸到喉咙时，从正应肩位滑动至自对方侧胸部边缘，然后沿过第一、二、三节指尖边缘滑转至腕背和肘关节并顺势滑转至另一侧的肩膀最后抵达颈部区域才开始吐纳以排除呼吸中的空氣。一共做七个周期。

(二) 下肢导気

接以上式状态及姿势，在完成平息之后，将两只的手分别用力往后拉伸使其贴紧命门穴，并以此为中心按揉两个脾胃经路点各一次吸入新鲜空氣。

接着从腰椎开始，让双臂沿着大腿内侧轻柔地摩擦到足跟底部，然后逆流返回通过会阴区重新回到腹股沟之间区域。这整个过程伴随不断的呼吸运动。

逐渐地抬起腰杆，让两臂从小腿骨内部轮廓线条延展并触碰裆区穴位处停留数秒钟。然后带领这两个臂部分别沿着身体表面绕行一周结束于腹横肌之前，再趁势将它们压迫回到丹田附近进行深呼吸。

六、全身拍打

(一) 上身拍打

首先采用双掌心轻柔拍打人体不同部分，从头顶、颈椎、高位锁骨、腋窝、中间胸骨高点、小腹以下以及腰际等多个关键节点重复进行拍打操作，这些操作次数无需限制，只需根据个人感觉调整适宜数量。

(二) 下肢拍打

选择其中一个大腿作为起始点，由髖关节出发一直持续性地敲击直到膝盖和脚面，每次敲击都要让大腿稍微抬起待敲击完毕后再放下来，此过程对于每个足跟和膝盖重复至少三次对比处理左右大腿相同程序执行完毕后的效果。