禁用武术网站：自然门穿林掌硬气功图解(续)

四、五花手法

接上式，平气后，再蹲下盘马步，推右掌（严闭虎口，拇指弯曲，中指顶，余指均分开），左手心向上，从右腋下向前右上方斜穿至头顶（图52、53）。

左臂屈肘，左手向外旋拧至头前再抓握拉回，置于左肋处，拳心向上。在左手外拧的同时，右手拉回再向右单圈手，再次抓握拉回置于右肋处，与之并列，以拳心朝上的姿势相对。循环百余掌后平气（图54—64）。

五、导气法

(一)上肢导气

自然站立两脚间距与肩同宽两手扣捂丹田，一直慢慢吸气。

双臂自然放松不动，让呼吸随着身体自主地进行。

六、全身拍打

(一)上身拍打

先由面部开始，用双掌轻拍从头部、喉咙、颈椎等重点部位，不断重拍直到感到舒适。

(二)下肢拍打

在保持呼吸稳定的情况下，对每个腿进行轻柔的敲击，从胯往下敲到膝盖，再从脚面敲至膝盖，然后抬起腿继续敲击，每条腿都要重复此过程多次。