一、螳螂拳的传奇创始人

螳螂拳，作为中国武术中的一个重要流派，其创始人的身份和时代背景一直是学者们探讨的话题。传说中，山东即墨人士王郎是这门武术的开宗祖师，但关于王郎的生活年代，有三种不同的说法：梁武帝时期、宋代时期和明末清初。无论哪一种说法，王郎都被认为是在宋朝以后将多种技击方法融合于螳螂拳之中，这些方法包括宋太祖的长拳、韩通的通臂等共十八家之多，因此又有“螳螂十八凑”之称。

二、精武体育总会与精武螳螂拳

在上世纪二十年代，罗光玉先生受聘担任精武体育总会的教练，他在这里教授了他所掌握的螳螂拳。此后，随着精武会务的发展，这门传统逐渐传播至上海等地区，并且由罗光玉先生及其学生马建超和陈震仪参加1928年的国术比赛获得了最优秀奖。此外，还有杨维新先生和其他几位老师也曾在精武会教授过这一门艺术。

三、现代传承与发展

1932年抗战爆发后，由于战事影响，上海精武会暂停活动。罗光玉先生受派前往香港继续教授此技，同时他的学生陈震仪也跟随他南下助教。在上海，则有丁儒侠和陆青萍等人继续推广这一艺术。今天，在余姚分会仍然保留着这些古老套路，并且不断地进行研究与创新。

四、精 武 螳 螂 拥有的主要内容

作为一项历史悠久而实战性强的大型民间运动项目，它包含了丰富多彩的手段，如徒手对打技巧、中医养生理论以及器械训练等，使其成为学习者追求身心健康并提高实战能力的一条宝贵途径。

其中包括数十上百套徒手套路，以及各种器械如单刀（燕青刀）、五行单刀、二军大刀、三地趟刀及双子剑等，是中国传统文化的一朵奇葩，也是中华民族精神的一个体现。

主导性的徒手套路可细分为：

螳 螂 拿 手 系 列：

崩步、一刚、二灵、三拦四截五突六歼七插八捶九飞雁十黑虎十一交十二出洞十三偷十四大架十五小架十六番车十七护掩十八奔打十九弹腿二十短打廿一连环廿二锦套...

螳 螂 梅 花 拿 手 系 列：梅花一路至梅花五路组成共计5套。

螳 螂 摘 要 拿 手 系 列：摘要一路至摘要六路组成共计6套。

螳 瓢 白 猿 系 列：白猿出洞偷桃进洞献书献果孝母各6套。

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