一、螳螂拳的诞生与发展

螳螂拳，作为中国武术中的一个重要流派，其创始人众说纷纭。传统上认为，山东即墨人士王郎是这门拳术的创始人，但关于王郎生活年代的具体时间有不同的说法，有梁武帝时期、宋代时期和明末清初三种说法，其中最为普遍的是宋代后期。据称，王郎在创拳过程中融合了当时多种技击方法，如宋太祖长拳、韩通通臂等十八家之多，这也被称为“螳螂十八凑”。

二、精武体育总会对螳螂拳的传播

直至20世纪初叶，精武体育总会聘请罗光玉先生教授荟萃了各种技术，使得这门古老而复杂的艺术开始走向现代化。随着罗光玉先生和其他名师如杨维新、张宝厚等人的共同努力，在他们精心指导下，精武会成为推广并标准化此门技艺的地方。

三、主要内容概述

作为一种集体手段于一身的武术体系，精武所传授的一套完整系统包括徒手打斗技巧及其配套器械训练，以及理论知识。在徒手方面，它涵盖了丰富多样的套路，每个套路都蕴含深厚文化底蕴和独特战略思维。此外，还有其它许多器械如单刀（燕青刀）、五行单刀、大刀、三节棍、二八杆子剑等。

四、主要套路介绍

螳螂系列：包括崩步到插捶共计十几招，以强烈爆发力著称。

螳梅花系列：以柔软灵活著称，为5套。

摘要系列：以简洁高效著称，为6套。

白猿系列：以其特殊动作和神秘情调著称，为6套。

五、小结

综上所述，无论是从历史渊源还是实践应用来看，都可以看出精武体育总会在推广及整理这一古老艺术上的巨大贡献。通过罗光玉先生等人的努力，不仅使得这个流派得到更系统化，更重要的是让其与现代社会相结合，让更多的人能够接触并学习这门美妙而又充满挑战性的运动艺术。