一、螳螂拳的传奇创始人

螳螂拳，作为中国武术中的一个独特流派，其历史悠久而神秘。传说中，这门拳法是由山东即墨的一位名叫王郎的人士所创立。关于王郎的生平，有多种不同的说法，但无论如何，他都被奉为螳螂门的开宗祖师。在他生活的大致时间里，即宋代以后，明清时期，王郎吸收了当时许多影响力的技击方法，如宋太祖之长拳、韩通的通臂、郑恩的缠封等十八家之多，这些成就使得他在武术界享有极高的地位。

二、精武体育总会与精武螳螂

直到20世纪初，精武体育总会聘请罗光玉先生来教授这一古老而神秘的艺术形式，使得它开始在上海等地区流传。随着精武会的事业发展，它不仅传到了广州佛山，还扩展到了香港澳门以及东南亚沿海国家，最终蔓延到世界各地。

三、精华内容：徒手与器械套路

作为一门优秀的武术流派，精武螳螂包含了丰富多样的内容，从徒手套路到器械套路，再到理论知识，都非常全面。仅以徒手套路而言，就有几十上百套不同的动作和技术。

四主要组成部分：

螳螂拳系列：包括崩步至十二曲腿，以及短打八连环等。

螳梅花拳系列：共五套，以其优雅灵动著称。

螳摘要拳系列：六套，每个动作都凝聚着深厚功力。

白猿系列：六套，以其自然之美和力量兼备闻名。

五、器械练习：

单刀（燕青刀）

五行单刀

军中大刀

地趟刀

双刀

子午剑

每一种武器，都蕴含着独特的手法和策略，让训练者在实战中能够灵活运用。此外，还有一些特殊技巧，如飞雁掌、大架式、小架式、大番车、小番车、大护掩、小护掩等，让練习者能更好地融入战斗场景。这就是为什么人们将这门艺术称为“老 武术书籍”中的“生命般跳跃自古代研究组篇章”的原因——因为它不仅是一种身体锻炼，更是一种精神修养和智慧体现。