一、李小龙的功夫教学视频：精武螳螂拳研究组

李小龙的功夫教学视频，正如精武螳螂拳研究组一样，守护着这门古老而神秘的武术。说起精武螳螂拳，就不得不提到它的创始人王郎，他在山东即墨人的身影下，以一种独特的手法，将各种技击方法融合成了一种新的打法。据传，这些技击方法包括宋太祖之长拳、韩通的通臂、郑恩的缠封、温元的短拳等十八家之多，这也就形成了“螳螂十八凑”的说法。

随着时间的推移，精武体育总会聘请罗光玉先生开始在上海等地区流传此派，此时才有机会让外界得知这门曾被视为秘密手段的小巧艺术。罗光玉先生在1919年受聘担任精武拳师，在他的教导下，马建超（成鑫）和陈震仪都曾参加1928年的国术比赛，并获得最优秀奖。此外，还有杨维新先生和王传义先生等人，也在精武会中教授过此派。

然而，当1932年的“1.28”抗战爆发时，上海的情况急转直下。罗光玉先生随总会南下的脚步，与陈震仪一起前往广州和香港继续传授这一学问。在这个过程中，不少学生成为后来的教练或专家，如郭子硕成了广州分会的大名，而黄汉勖则将所学整理出版，使得这一流派更为世人所知。

二、精武螳螂所包含内容

作为一门完整且丰富的手足艺术，精武螳螂包含了徒手与器械两大部分，以及理论知识。这其中包括多套徒手套路以及多种器械套路，每个动作都蕴含着深厚的心血与智慧。

主要内容

徒手套路：

螳螂系列：崩步至十二路弹腿。

梅花系列：梅花一路至梅花五路。

摘要系列：摘要一路至六路。

白猿系列：出洞至献果六套。

器械：

单刀（燕青刀）、五行单刀、二军大刀、三地趟刀、大双刀、小双刀及子午剑等。

每一个动作都是经过无数次实践磨砺后的完美呈现，它们共同构成了一个完整而强大的体系，为追求内力与身体协调发展提供了宝贵资源。