一、王郎之手创造螳螂拳

在中国武术的宝库中，螳螂拳以其独特的姿态和技巧，被誉为武林中的奇迹。据说，这门拳法由山东即墨人士王郎所创，是他用心铸就的一笔艺术墨宝。关于王郎创编螳螂拳的故事，流传至今，它不仅是螳螂门的开宗祖师，更是每一位习者心中敬仰的人物。在探寻王郎生活年代时期断代问题上，有三种不同的说法：梁武帝时期、宋代时期以及明末清初，但无论哪种说法，都认为王郎在创作过程中融入了当时众多影响深远的技击方法，如宋太祖之长拳、韩通的通臂等共十八家之多，因此又有“螳螂十八凑”之称。这意味着，虽然这些流派大多是在宋朝以后出现，但这并不妨碍我们推测，到了明清时期，这些流派已经相对成熟。

最初，在山东地区，人们对于这种新兴的武术形式知情甚少。但随着时间的推移，这门独特而强大的技艺逐渐被世人所认可。直到20世纪20年代，当精武体育总会聘请罗光玉先生成为他们专任教练后，这门艺术才开始在上海等地传播开来。此后，它们迅速扩散至广州佛山、香港澳门乃至世界各地。

罗光玉先生于1919年受聘担任精武会教练，他对这门技术进行了系统化，并且培养了一批优秀学生，其中包括马建超（成鑫）和陈震仪，他们分别在1928年的国术比赛中获得最优秀奖项。此外，还有杨维新先生和张宝厚先生也曾为精武会教授过这一风格。

1932年抗战爆发，当战争迫使上海精武会暂停活动时，罗光玉先生受命前往广州及香港继续传授这一风格。他的一名学生陈震仪随行助教，而另一名学生丁儒侠则留在上海地区继续传播。而杨维新的陆青萍则长久居住于上海复兴公园附近设立训练场地教授这一风格。同时，在香港，由黄汉勖整理出版了许多相关书籍，为这个学派提供了更全面的学习资料。而余姚分会仍然保留着原始传习方式，以确保这一古老而珍贵的手足不失其本真意境。

二、精华蕴含于精武蠊蓉

作为一项优越的心灵与肉体修炼，一套完整的心得套路将包括徒手与器械两部分，以及理论知识全面覆盖，从简单到复杂，从基础到高级，每一个动作都蕴含着深奥哲理。只需看一下那些被世人尊崇的地步套路，就能感受到它丰富多彩且充满魅力的内涵。

讲述的是早先由罗光玉与杨维新两位老师所教授给第一批精英学员，其口授记录及文字资料整理而成，不仅包含徒手套路，而且还囊括器械操作，使得这一系统更加完善并易于理解。这正是为什么它能够吸引如此广泛范围内的人群加入其中，将自己的生命力注入进去，让每一次挥舞都如同舞蹈般优雅而自信。

主要徒手套路：

螳蛾系列：崩步左刚右灵拦截突击歼诛插捶飞雁掌十八手黑虎交拆出洞偷桃大架式小架式大番车小番车护掩四路奔打十二蜻蜓腿短打八连环九路连环锦套。

螳蛾梅花系列：梅花一至五路组合共计5个。

螳蛾摘要系列：摘要一至六组合共6个。

螳蛾白猿系列：出洞偷桃进洞献书献果孝母共6个。

主要器械：

单刀（燕青刀）

五行单刀

军中大刀

地趟刀

双刀

子午剑...