推手

推手是中国武术中的一种基本练习，它要求练者在对抗的状态下，运用正确的姿势和力道，将对方推开。这种练习能够增强体质、提高反应速度以及提升实战能力。推手中的每一个动作都要精准无误，无论是在上盘还是下盘，都需要有力而不宜过猛，以免伤害到对方。在进行推手时，还需要注意保持身体平衡，不可随意偏移。

格挡

格挡是一种防御技巧，其目的是通过将敌人打击力量引导到非致命部位或弱点，从而减少伤害。格挡的关键在于灵活性和准确性，能否及时调整位置来迎接敌人的攻击，是考验一名武术家技术水平的重要标准之一。不同的格挡技巧适用于不同情况，比如直线式、圆圈式等，每一种都有其特定的应用场景和方法。

闪避

闪避是指在敌人攻击来临时迅速移动以躲避其攻击，这是一种非常高级且危险的技巧，因为它要求运动员具备极高的敏捷性、反应速度以及良好的预判能力。如果没有经过充分训练，一不小心就可能遭受重创，因此闪避必须谨慎行事，同时还需掌握相应的反击策略，以便在必要时发起有效进攻。

套路

套路通常指的是由一系列连续动作组成的一个完整流程，它可以单独作为演示，也可以作为与其他套路相结合的一部分。在执行套路过程中，每个动作之间都要紧密联系，形成一种节奏感，使整个表现显得优雅而专业。这也为后期学习更复杂内功提供了良好的基础，因为套路中的各个动作都是从基本功出发逐步构建起来。

招架

招架是指面对各种形态变化后的攻击如何灵活应变并制定合理防御策略，是武术实战中的重要环节。不仅仅涉及外力的抵抗，更包括内力的调控，以及对空气、土壤等环境因素的利用。对于初学者来说，学会招架是一个长期学习和实践过程，而对于经验丰富的人来说，则更多地体现出智慧与机智之处。