48式太极拳全套视频带口令，通背拳“三绝腿”实用技巧。世人误以通背拳手上技法精多而无腿，其实不然。三绝腿便是此拳最具代表性的暗腿、奇腿、低腿，实战时，被踢中招者会一败涂地，无力再战。

1.白蛇吐芯（弹腿）

A:临战时，我方（长发）用通背拳引手招式应变，视机而动，突然右步前上，发右甩掌抢打对方（短发）面部，随即连招出左弹腿狠踢其裆部要害，使其重创。此招要突出以快为主，上掌下脚连环击打，要准确，要敏捷，加强先声夺人的气魄。甩掌以肘关节为轴，由内而外至前甩打，对敌人造成冲击；弹脚力达脚尖，对敌人造成重创。（图4、5、6）

B：临战时，对方快出右直拳抢打我面部，我视招应变，用右挑掌回挂破解来拳，同时起前位右脚连发弹脚反踢其裆部，使之造成重创。挂掌防来腕需走护面斜线，以保证防守成功；同时，弹足与挂腕需协同一致，以显攻守合一之妙境。（图7）

C：临战时，对方突然进身抢发左勾拳猛打我下颌，我随机而动，用左臂下拍阻截来勾的同时起右足爆蹬对手裆部，使之受到重创。拍阻来勾与起蹬裆需要同动，一举两得。（图8）

2.斜身跺子（踹腿）

A:临战时，对方身体突然变向，用转身扫膝攻击我头颈，我借招反击，用身体后移重心，并起前位右足大跺子猛扳对方膝窝，让他倒跌在地。大跺子发出之前和之后，都必须保持平衡，以便更好地控制力量和方向。（图9）

B：临战时，我突发右甩掌诱打对方面部，当其后闪之际，我快速左垫步并连出侧跺猛扳对方支撑膝盖，让他失去立足之本。此次行动依赖于假中生真的技巧，以及正确利用对方的反应，从而达到制胜效果。(图10,11)

C：临战时，对方跳步高侧扳双膝攻击我，一旦察觉，即疾用横拍拦化对手来的双膝，然后快速转身并进行低体位的侧跃，再紧接着从半空中落下的另一只脚施展深入的单足钻刺功，将他的支撑完全摧毁。我在整个过程中的站姿必须稳固，并且能够迅速调整位置，以确保每一次攻击都能命中关键点。（图12,13）

3.紫雁抄水（踏水/踩水/踏压或挤压等含义多样化表述方式选择其中一种，如今我们使用挤压）的意象更添神秘色彩。

A: 临场变化中，当你意识到你的对手正准备实施一个过肩抓，你应该采取预备姿势，并将你的权利胯稍微抬高一点，这样可以在他的抓掷动作完成之前，就已经准备好了反击。你可以通过轻柔地移动你的权利胯，将他的肩膀挤向旁边，从而使他失去平衡。此操作既是一种避开，又是一种进攻，是非常有趣的一部分。当你感觉到自己正在被推向墙壁，你就知道它发生了。这是一个很好的机会，可以让你从较小的地板空间里迅速逃脱出来，而不会让自己处于不利的地形状态。在这个过程中，最重要的是不要放弃自己的中心线，因为这将保护你免受任何可能来自四周的侵袭。

B: 在战斗中，当我的对手试图进行一个过肩翻滚或者其他类似的翻滚技能的时候，他们通常会把他们的一条胯放在离他们最近的一个方向上作为支持点。但是，如果我能够及早发现这一点并做好准备，那么我可以通过轻触那个支持点使它们偏离原来的位置，这样就会影响到他们执行翻滚动作的能力。如果幸运的话，他们甚至可能因为失去了平衡感而直接倒下。

C: 当你的对手试着做一个旋转腾空或者其他类似的旋转技术时候，他通常会将一条胯伸出去作为支撑。在这种情况下，如果我的反应速度够快，我可以轻轻按住那根支撑，所以当他尝试使用那些旋转技术的时候，他就会觉得自己的身体没有得到适当的支持，而且由于我的持续按压导致他无法维持原有的体态状态，从根本上影响了他的整体性能。

这些不同的练习方法旨在帮助学习者理解如何有效应用这些基本元素以及如何灵活结合各种不同的手臂和腰腹运动，以及如何利用对方未曾预料到的行为。而通过不断训练，我们还能加深我们的理解和熟悉度，更进一步提升我们的表现水平，不断完善我们的武术技能。这就是为什么练习“三绝”如此重要，它们不仅仅是在正式比赛中的必备工具，它们也是日常训练不可或缺的一部分，因为它们能够帮助我们提高自身条件，为更复杂的情景做好准备。

因此，“三绝”对于任何想要成为优秀武术家的人来说都是必要的一课。不论是为了自卫还是竞赛，“三绝”的学问无疑能提供宝贵的指导，这些指导不仅限于简单直接的交互，也包括了更多复杂的情况下的应急措施。记住，无论何种情况，只要你有良好的基础知识，就能够找到最佳解决方案，即使是在最紧张的情况也一样。

记住，在学习新的技术之前，请务必首先了解并充分认识到每个组成部分之间相互作用以及它们如何共同工作起来。一旦您明白了这一点，您就能开始探索不同的组合策略，看看哪些策略最适合您的风格和需求。

最后，不要忘记，每一次学习新技术都是一次探险，每一步都需要耐心细致地分析和研究。如果您专注于理解每个细节，您一定会发现 yourselves逐渐变得更加灵活，更容易接收新的信息，并且最终成为更强大的武术家。

现在，让我们一起继续探索通背拳中的“三绝”，看看还有什么隐藏在它那古老又神秘的大门后的奥秘吧！