方磊深谙螳螂拳的精髓，二十多年前，他在山东泰安接受了恩师的传授。那个年代，方磊的老师是王元亮，这位高手系陈式太极拳嫡系传人，其功力深厚、技艺精纯，更擅长于打练结合和献身传统武术技击。因此，在当地乃至全省内都有着不错的地位，担任山东莱芜地区陈式太极拳研究会会长。

然而，由于时代变迁和文化发展，不少气功开始被禁止，因为它们被认为可能对个人的健康构成威胁或与邪教有关。为了遵守相关规定，我们将聚焦于一种特殊的拦截拳——梅花螳螂拳，它融合了太极与螳螂之美，以圆转缠绕的手法展现出刚柔并济的劲力。

这套拦截拳分为两套，但我们今天要介绍的是第一套，也称作乱接。这一套简洁而富有弹性，每一个动作都要求手脚协调，一招三变，让人难以捉摸其变化。此外，每一次发力时都需快速突然，同时保持松紧结合，从而实现刚而不僵、柔而不软、脆而不短、快而不毛。

这就是所谓“取意不取形”的实践，而非简单模仿外形。在这个过程中，练习者需要心与意合、意与气合、气与力的整体发力，以及手脚肘膝肩胯等各个部位之间的配合，使得每一个动作都像绞丝一样紧密，有如转环般流畅，有缠抖和崩炸等多种劲力的运用。

这样的训练方式让演练者拥有身灵步活疾快勇猛，并且能够随机应变，无论是面对什么样的挑战，都能展现出势如破竹之威力和雄浑无比的一往无前精神。