八极拳，源自南京国术馆教练魏鸿恩老先生的传授，是八极拳界的秘笈。其名称“巴子拳”在古代指老虎，后世称之为“虎拳”。据说清代有一位张四成，他是川人，并且他的八极拳技艺十分出众。此外，从八极拳中的“金刚八势”中的一种步法——“虎跳”，形态酷似巴人的集体舞蹈中领舞者的步伐。

这门武功被传承至山东庆云海防庄科村的吴钟，再由他传给了河北孟村、罗瞳村等地的人们，其中尤以罗疃派李书文最为著名。如今，习练者遍布全国乃至海外，如日本和美国。

八极拳是一门将健身与技击融合的武术，它旨在通过锻炼来补充先天赋予的限制，以达到坚强身体和战胜困扰生活的手段。这门拳法不仅强调技术，还包含养生和延年益寿的原则。

其名为“八极”，因为它包含了8种不同的招式，每一种都要发挥到尽善尽美。行此打法时，要内心存有8种意念，外表呈现8种形态，并能从8个方向施力。意念、形态以及力量发挥，都追求完美无缺，这就是这一套打法得名于此。

此外，这门武功又被称作开门子拳，因为它强调每次进攻或防守都要硬碰硬，不留缝隙。此理也同样适用于人体内外协调一致，即内动必随形而动，外动必随气而起；意念改变颜面表情，而呼吸变化则影响胸部运动；一部分活动，全身随之摇摆；静止亦可使全身安宁，一点微动便会引起全身应答。这是自然界的一个基本规律，因此每一次出手或迈步必须将所有元素融为一体，使之成为生命本质的一部分。而练习这样的武术，对呼吸控制（含胸拔背）、肩膀松弛、腰部放松，以及丹田气息流转等方面也有着不可忽视的地位，不仅对于战斗技能重要，也对保持健康非常关键。

学习这项武功需要明确主导意识，同时辨识三节（上、中、下），理解根基（头）、叶片（身体）和根茎结构（腿部）的关系，以及通晓劲道走向，并掌握三大催促要素：心作为元帅统领行动；眼作为前锋探察周围环境；脚作为战马提供移动能力；手作为士兵执行实际攻击任务。在没有明确节奏的情况下，无论手臂是否过于结实，或是腿部是否过度盘旋，都无法有效地进行战斗。而头脑代表着细节处理，而身体构成了整体框架。因此，在学习这项艺术之前，最重要的是建立稳固的基础，这包括站立并维持正确姿势，就像骑马一样，没有稳固的地基，就像是虚空中的躯干，所以在开始训练之前，我们首先要做的是站在正直站桩上，以巩固根基，上半身以肩膀作为支撑点...