八极拳，源自南京国术馆教练魏鸿恩老先生的传承，是八极拳界的秘笈。它原名为“巴子拳”，在巴语中，“巴子”指的是老虎，因此也被称作“虎拳”。据说，清代有一位大内张姓的八极拳高手，即川人张四成。此外，从八极拳基础中的“金刚八势”中的“虎跳”步形看来，它酷似土家人的集体舞中领舞者的步伐。

关于 八极拳的源流考察，这是由专家研究的问题，我个人学识有限，只能期待得到明确答案。

后来，赖兰田等人将这门功夫传授给山东庆云海防庄科村吴钟，而吴钟又将其传授给河北孟村丁、吴、王三姓，以及罗瞳村李大中和张克明等人，他们都成为了有名的人物。在南京国术馆，从馆长到教习，一共有二三十人学习过此技，其中最著名的是罗疃派的李书文。当今时代，习练这门武艺的人已经遍布全国各地，也有人到日本（刘云樵有学生松田隆智）和美国（刘云樵还有华侨徐纪）去学习。

八极拳之精髓

世间万物，无时无刻不处于困扰之中。要想战胜世事之难以捉摸与挑战，我们就必须通过后天努力补充先天所赋，以获得坚强体魄。因此，八极拳正是为此而存在。这一门武艺，将健身与技击融为一体，让人们顺应自然法则，对精神与肉体进行并行训练，使内脏与外躯得以修养，每个系统——神经、消化、排泄以及呼吸，都能够通过锻炼变得更加协调高效。而且，它不仅是一种技术，还是一种养生延年益寿的良方。

名称上，“八极”的来源，在于这门武艺中的每一个招式都会尽力发挥出各种不同的力量，不留余地。这要求我们在打仗时，要具备惊慌狠毒猛烈甚至神急的心态；要模仿龙虎熊猴燕犬鹰鹑这些动物的手脚姿态；同时，要从每一个方向发出力量。这需要我们既要内心稳定，又要外表威猛才能取得优势。在身体保持平衡的情况下，我们才能劲发四面，不偏离任何一个角度，这样我们的动作才会稳重厚实而又灵活多变。“意动形随气动血从骨顺筋直气到力发怒形于色喜形于面呼气则胸缩吸气则胸张一肢动百骸随一处静百处静一极动百极应五脏动于内四肢全躯必形于外”

因此，每一次出手或起脚，我们都必须将这一系列运动融合为一种整体状态。一句话概括，就是：“意驭气活血发力。”论及呼吸方面，我们需要学会含胸拔背松肩松胯使气贯丹田，这些都是为了达到内外协调的一致。此项技能不仅对于技击至关重要，也是健身不可或缺的一部分。

练习这门功夫时，最重要的是明确主意辨别节奏知道根叶通透劲路晓知催促规律。心作为元帅，全凭心来控制整个身体行动；眼作为先锋，是观察周围环境所必需；脚作为战马，是移动身体运行的地方；手作为兵卒，是执行战斗任务的主要部分。而眼领着意志活动，而步伐跟随着手臂准确无误。如果没有正确理解节奏，那么即便力量强硬也是徒劳无功；如果没有理解下节，那么即便足部灵活也是失去平衡感。如果没有理解中节，那么整个人就是空洞虚弱。

头部代表叶节数位代表枝干足部代表根基。所以说，练习这个功夫首先必须站立如同骑马一样，如果没有这样的基本架构，就无法稳固根本。而上半身应该用肩膀做支撑...