太极梅花螳螂拳，源远流长，融合了多种武术精髓。这种拳法以其内外兼修的特点和圆转缠绕的手法闻名于世，与太极拳有着异曲同工之妙。它的拦截技巧是这一套拳中的核心内容。

首先要介绍的是第一套拦截拳，也称为乱接。这套拳路短小而精悍，编排既巧妙又合理。它要求手脚迅速、眼神敏锐、身形灵活和势头刚猛，一招多变，以长短结合变化莫测；发力时快而不失突然性，松紧相结合，有弹性的感觉，要做到刚劲有力而不僵硬，又柔软自然而不软弱，还要脆弱如竹却不短促，快速如风却不会荒唐。

这门技术重在捕捉螳螂捕食斗勇的精神，而非模仿其外形，这便是“取意不取形”的道理与一些表面功夫的不同。此外，它强调心与意、意与气、气与力的统一，以及手脚协调一致，同时腰部作为全身动作的中心点贯穿整体发力，使得每一个动作都具有绞丝、转环、缠抖和崩炸等多种劲力。

这套拦截技巧，是我20多年前从山东泰安的一位恩师方磊那里学习到的。他所受传授的是来自“莱阳三山”王玉山之子王元亮，并系陈式太极拳嫡系传人的高级武术秘籍。他的功力深厚，其技术纯粹尤擅长于打击训练，是一位献身传统武术技击艺术的人才，他还担任过山东莱芜地区陈式太极研究会会长。

以下是此套 拦截招势名称及对应步骤：

为行手一起太极五打连环劈

起始姿态：两脚并立两臂下垂。

要领：保持中正头颈直顺肩肘松。

步骤：

a. 两臂翻掌至头顶后内扣翻掌至腹前停。

b. 动作缓慢柔和需气沉丹田稳定下盘。

左右二阴阳

双提双剁

绣女引针

螳螂勾

左右歪梁捶

右提天分

双合折

9....