文/张建方2023年1月28日

三回：图（51）

满腹压住一口气。手脚蹬尽全身力，

前扑后跳连三拱，胸脯悬地手按地，

狼行虎步悠悠转，圆转尾闾闭，

呼吸定息手当胸，两脚合合并贴立，

提起蹬力挺脊力，千金压顶有何惧。

四回：图（52）

提起一口气，抖抖两膀力，

用双手抱月，蹬膝脚踏地，

丹田使气满，惊天赛玉柱，

收功开双手，攒拳贴两闭，

气血能调养，圆转筋骨处。

第十四回陈抟大睡

一回：图（53）

老僧仿学陈抟眠，一足踏空云霞间；

满腹提尽丹田气，如梦幻境难寻觅；

曲腰而枕休恹烦，不觉时光已飞逝；

铺腿下腰立后脊，与世隔绝无人知。

二回：图（54）

僧入禅堂不怠慢，以静观心如止水；

功成一毕却方眠，无求于物若浮云。

唯有不坐不安分，每夜发狂欠安然；

一场好梦不得作须要忙里且贪闲。

三回：图（55）

老僧作禅不计年，如白驹过隙去无踪；

龙虎交合莫胆寒，一心向道意志坚定。

双手抱定日合月，如同握璀璨宝石真珠般璀璨闪耀；