文/武兵王宏强

八极拳，亦称为开门八极拳或巴子拳，是一门深厚的贴身短打武术。其名称源自于“力达八方，极至远处”，体现了练习者追求内外合一、气贯丹田、快慢相变的理想境界。

八极拳以其刚猛朴实的动作、劲道雄厚而著称。它具有“晃膀撞倒山，跺脚震九州”的气概，其技法包括十字劲、缠丝劲等多种独特之处；在步法上，则有震步、碾步等独具风格。

作为一门内容丰富的武术，它包含八极小架、小六肘、大枪等多式套路，其中核心技术则是六大开和八大招。六大开指的是顶、抱、单、三点手等基本技巧，而八大招则是由阎王三点手到立地通天炮的一系列组合动作。

学习与演练时，要注重意专身正，松肩坠肘，同时要外方内圆，使手脚合一，以气力融通，并实行三盘连击。此外，还需注意眼不及一目、拳不打定处，以及身不舍正门和不可空存。

以下是一套经典的八极拳名套，对于习练者来说，这是一项既具有技术难度又要求精益求精的挑战。

【预备势】

双腿并站，上体自然，双手施抱拳礼，然后右拳变掌，与左手同时下垂于身体两侧，目视前方。

并步按掌

头先向右转视，同时左右手臂侧展上托至头上方，再下按至腹前，目再转左方。

蹲步握拳

身体微左转，由下向体左侧上挑高与肩平左右臂伸直右臂屈肘蹲坐握拳，将左腕平肩落腹目视左侧。

踩腿挑拳

身体微转左脚前上一步右腕直臂上挑同时右脚向体前下方戳踩目视右腕方向。

马步顶肘

Right foot shakes down and left foot steps forward to form a horse-riding stance, with the body turning right, left arm bending to top the elbow and right fist straightening for lateral twisting, aiming at the left side of the body.

马步掼打

Body slightly turns to the right, left arm bends inwardly in a guard position; then taking a step forward with the right foot into another horse-riding stance while turning 180 degrees with upper body, recovering left fist to waist level simultaneously; meanwhile, straighten right arm horizontally for an oblique strike aimed at shoulder height towards front direction.

弓步抻筋（原句中的"抻"应为"抻筋")

Body slightly turns back to face forward from initial position; bend both arms inwardly on sides while performing an arching motion using legs as if pulling ropes backwards; aim at lower abdomen area as both fists move upwards along abdominal wall in sequence.

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