在中国武术中，南拳是长江以南流行的一种拳术，也称为南派拳术。其特点是结合劲力动作和象形动作，常伴随着发声和吐气，这正是南拳独有的风格。那么，在练习时为什么要进行发声和吐气呢？下面我们将通过探讨其作用来解答。

首先，我们需要了解南拳的风格特点。基本上以上肢活动为主，其特点可以概括为步法稳固、稳扎稳打、劲力突出，以气催力。结合发力动作或象形动作，往往伴有发声和吐气，使得内外拧成一股整劲，更突出了刚烈风格。

关于发声与力量关系，可以从两个方面来理解：

力力的增强：通过发出声音，如搬运工人在扛重物时的“嗨哟”，能使力量更加充足、刚健。

助威效果：当运动到一定程度时，呼出的声音或配合象形动作的发声，使人感觉到威猛与逼人的气势。

在提高演练效果方面，加大肌肉力量至关重要，而憋气和闭气能够反射性地引起肌肉力量加大。在吸入空氣後憋氣或閉氣時，臂力與握力的最大值出现，因此練習者會自覺或不自覺地采用這種方法來增加力量。此外，它們也為增加肌肉收縮提供支持，但過度憋氣可能對心脏造成短暂缺血，并对肺循环产生负担。而發聲與吐氣正好能解决這個問題，它們可解除機體「憋氣」的狀態，有助於調節因之而產生的血管動力學變化，从而消除不利影響。

综上所述，本文旨在阐释南拳中的発聲與胀氣如何提升練習效率，並且展示了它們如何實現心肺健康相互協調。这对于武術界同仁以及对此领域感兴趣的人士来说，是一种实用的指导建议，同时也是對傳統武術文化的一次深入挖掘。