在咏春拳中，“不动肘”的原则是非常重要的，它不仅仅局限于防守，实际上是在整个战斗过程中的一种战略。首先，我们要明白“不动肘”并不是指在任何时候都不能移动肘部，而是说在防御时，尽量减少或避免大幅度的肘部动作，以保持身体的平衡和防御力。

我们知道，在咏春拳中，“摆桩法”或“戒备势”是一种最为严密的防护姿势。一旦发出攻击或进行过大的防御动作，会使手臂暂时离开自己的要害部位，这就给对手提供了突然反击的机会。因此，咏春拳中的每一个动作都要求恰到好处，不宜做出过大的幅度变化。

“不动肘”的理念与咏春拳的核心要诀紧密结合起来运用，使得它变得更加完美。根据这个原则，手臂及双手活动范围限定在“上至眉毛、下至大腿水平线、左右以两肩宽”内，即构成一个稳定的“四方形”。在这个框架内，肘部能够发挥出最佳效果。

通过李小龙等人的解释，我们可以看到“不动肘”带来的几个显著优点：

一是以肘部为中心点，用手臂进行精简且快速的防御。这既能避免自身暴露，又能确保有效地应对敌方攻击。

二是当身体受到威胁时，可以利用静止而坚固的地带，即以屈曲状态保护身体上的关键区域，如胸腔、腰背等，同时依靠其他部分迅速回击敌人。

三是具有强烈的手腕（台风眼）效应。在咏春拳中，“不动肘”的原理类似于台风中心静态但周围有巨大破坏力的现象。当主体保持相对稳定，而手和腕随之展开各种角度和方向上的攻击，就形成了极其强大的打击力量。这里虽然主要讲述的是无论何时都不让膝关节发生明显晃动，但这并不意味着整个系统僵硬，因为它能够作为辅助主体运动的一种装置。在需要的时候，它可以增添额外力量帮助解决冲突，或化解对方施加压力的情况。

最后，“不动膝底劲”的优势也被充分发挥出来。在进攻阶段直接使用膝关节作为推进力，从中央位置准确无误地发起短促而猛烈的攻击，这符合传统武术中的守住中央，用中央来施展。这也是为什么咏春拳被认为是一个十分高超且难以掌握却又实用的武术体系之一。