六肘头是八极拳中的一种精湛对练套路，通过孟村古老套路的基础改编，加快速度并突出了身法，形成了具有河北青县地方特色的传统。它由6种拳法和6种肘法相互配合而成，每一组动作有重复部分，实际演练时共形成7个组合。

一、动作分解

1.预备式

甲乙二人以立正姿势相向而立，相距一大步（图1）。

2.甲撑拳乙拦肘

甲左脚向前跨一步成左弓步，出右拳击打乙胸口；同时左掌立于右胸前掌心向右；乙右脚后撤半步成左虚步，将右拳变勾手向己侧勾挂甲腕处；同时左掌扶于甲右臂（图2）。

3.甲贯耳乙挂肘

甲顺势出左拳经腹下方向乙耳贯击，同时甩出右拳；同时做出上述动作的是乙，以小臂外侧从头部后方挂住甲之左拳，并落下至肩旁（图3）。

4.甲攫打反手应对

在此基础上继续进行，一次为另一面展开双方交换位置再次展开相同的过程。

5.每一次循环结束之后，在完成所有动作后暂停片刻，然后开始新的循环。

二、要点说明：

两人始终保持注视对方眼睛。

初学者应全身放松，以慢为主先行，再逐渐加快节奏。

熟悉后，可适时发力，使得每个动作都充满力量与气势。