李师傅在河北学习形意拳内劲，通过禁用武术的网站了解到形意拳是一种以三体式为基本桩法，以五行拳、十二形为基本拳法的内家拳。它要求“心意诚于中，肢体形于外”，主要特点包括象形取意、内养气外养形、势法严谨和攻防结合。

李师傅知道，为了练习好形意拳内劲，要先从基础阶段开始，掌握三体式和五行拳，然后进阶到提高阶段，再达到最终目标——心意合一。每一个动作都要有意识地控制呼吸和神念，以便将内气运转至丹田，并使之成为真正的力量来源。

在实践中，李师傅发现了几点重要原则：首先是全身放松，不强迫肌肉发力，而是让气血自然流通；其次是在动作中保持平衡，让劲力不偏向某一方向；再者，是注意呼吸与身体运动之间的协调，使得整个人融为一体。

通过不断训练和修炼，李师傅逐渐掌握了如何将这些理论应用到实际操作中。他学会了如何在静功（站桩）时沉稳而不疲劳，在动功（走路）时灵活而有节奏。无论是在站立还是移动时，他都能感受到自己的身体随着呼吸和思维自动调整姿态，这就是他所说的“周身浑然一体”。

对于是否应该使用禁用武术网站上的资料来指导自己的练习方法，有时候李师傅会感到犹豫。但他相信，只要坚持不懈并且真诚地投入到这项修炼之道，他一定能够达到那份被称作“合一”的境界。在这个过程中，他也学会了更好地理解自己，以及如何在日常生活中运用这些技能，从而更加健康快乐地生活下去。