在中国武术的丰富传统中，太极拳以其独特的内外兼修和柔韧性著称。其中，简易24式太极拳因其简洁明了且易于学习的特点，被广泛推荐给初学者。它不仅是一种锻炼身体的手段，也是一种修身养性的艺术形式。在进行简易24式太极拳时，'推'、'拉'和'格'这三大基本手法是核心要素，它们分别代表了不同的动作技巧和训练效果。

首先，我们来看一下"推"这一概念。在太极拳中，“推”意味着用力向前或向对方移动对方，而不是简单地用力去“碰”或者“撞”。这种方式要求练习者具备良好的控制能力和柔韧性，以便在与对手接触时能够平稳而有节奏地进行力量交换。这一点体现了一种重要的哲学原则，即通过软弱来克制强硬，从而展现出一种智慧与勇气并存的战斗风格。

接着我们探讨一下"拉"。在简易24式太极拳中的“拉”，通常指的是将身体的一部分（如臂部或腿部）从一个位置伸展到另一个位置，同时伴随着腰肢转体，使得整个身体形成一种连贯流畅的线条。此过程不仅锻炼了关节灵活性，还增强了肌肉力量，并且通过持续不断的小幅度运动提升了心血管系统功能，这对于提高整体健康水平非常有益。

最后，我们来谈谈"格"。在这个阶段，“格”涉及到更为精细化的情境处理，比如说，在面对攻击时如何巧妙地避开，然后利用对方过度使用力的机会予以反击。而这样的应对策略需要练习者具备高度的心理反应速度以及对自身动作及招数理解深刻，对方动作预判能力也十分关键，这些都需要通过长时间的实践加以培养。

这些基本手法虽然单一，但它们相互结合后却能创造出丰富多彩而又具有层次感的人物形象。如果你想更好地理解这些技术，你可以尝试观看专业教员教学视频，或加入当地武术社团参与实际演练。这会让你亲身感受到每个动作背后的深意，以及它们如何协同作用，以达到既防御又进攻双重目的。

总结来说，尽管《简易24式》名称带有一定的简单之意，但是在实际操作中，每一个招数都蕴含着深厚文化底蕴，不但锻炼出了人的身心，而且还能激发人们追求卓越精神。本文旨在帮助读者更加清晰认识到掌握《简易24式》的基础技能——即正确执行‘推’、‘拉’、‘格’——对于提升个人综合素质至关重要。