形意拳，作为一门深厚内功的武术，其内劲的练习是一个需要耐心和毅力的过程。以下是对河北形意拳内劲练习的一些总结：

形意拳之特点及合一性

形意拳以三体式为基本桩法，以五行拳、十二形为基本拳法，“心意诚于中，肢体形于外”，其主要特点有：

象形、式简、意深：招式简单，如它的基本拳法每个招式都“象其形，取其意”，虽然招式简单，但要学精学深不太容易，只有下功夫才能体悟“形意合一”之境界。

内养气、外养形：采用独特的技击手段，强调以意领气，身手步法虚实相因，长久习练有益身心。

势法严谨，内劲精微：动作上要求整齐紧密，无间隙，神敛、气动、力发，身手敏捷，一动即至，对手无可逃脱。

攻防结合，刚柔并用：动作上以防为攻，攻中有防；在劲法上刚柔相济。

内劲形成过程及训练

内劲形成的要素很多，我们可以从练气开始，然后养气、运气、合气运力，再到最后的内劵和合一。通过正确的呼吸方法，如逆腹式呼吸，以及正确姿势如三体式，可以帮助我们培养内部力量，并调节呼吸。

合一性的在拳技法中

在修炼桩功有一定基础之后，就可以加练动功。动功是内劵的形成开始，是在动中求静中达到内外合一。在《内功经》中，有八个字概括了这一概念，即通透穿贴松悍坚，这八个字分别代表了不同的状态或感觉，但它们都是为了达到一种全面的平衡状态。

实践中的应用与要求

除了身体素质，还包括智力和经验等多种因素，因此应当说内劵是一种运动机能。在实际操作时，可以采用五行拳与八字势工相结合，以暗劳带外劳，用暗劳运化周身。每出手应具备各自不同类型的情感，每一种情感应随着情况而变化，使得整个流程自然而然，不拘泥于形式，而是在不断地探索和完善之中寻找最适合自己的方式。

练习方法与注意事项

朴实明快：形式虽简，但需掌握其中蕴含的大量细节。

严密紧凑：重视起始速度，让对方难以预测，同时保持整齐紧凑。

形影融为一体：要求全身贯串，从头至脚，没有任何死角，让人看似轻松却又充满威胁。

综上所述，对河北形意拳初学者来说，要想学会这门艺术，最重要的是要持之以恒地学习理论知识，并将这些理论转化为实际技能。这需要时间，也需要耐心。但只要你坚持下去，一定能够逐渐掌握这门高超武术中的奥秘。