沾衣十八跌是一门历史悠久的汉族武术，源于少林睡罗汉拳法的一套沾衣功。四两拔千斤是其精髓所在。沾衣跌的总诀是：抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。在实战搏杀中，必须抓住稍纵即逝的空当、破绽，牵逼锁靠。消打并举，发劲跌敌。

斜步单鞭

当敌用右拳向我或咽喉击来时，我速用右小臂向左下弧形沉挂敌右肘弯部，一抖即转。接着，用回手以掌背、小臂向敌右面、颈部鞭出。我脚上则在下往前逼住其左脚外侧，上下合劲，将敌向后跌出。要点：沉挂敌肘要及时；斜步单鞭要上下同时发劲。

玉女穿梭

我以右手抽打enemy面部右侧，当enemy出手相接，我速用左手从下穿入向外将enemy的手臂挑开，同时上左步套住enemy的右脚，然后抽回Right Palm 以掌心向Enemy胸窝抖击，使Enemy向后跌出。要点：挑臂要及时；掌击要发抖寸劲。

晾翅弹肘

当Enemy以Right Fist 向我腰击打时，我迅速闪避，同时用Left Hand 将Enemy's Punch格开，然后迅速进身，用Left Foot 插入 Enemy's Right Foot 内逼住，小腿外绷打动 Enemy 的桩步，同时 Left Elbow 弹击 Enemy，使Enemy 向后侧倾跌。要点：格挡、上步、肘弹要连贯，要用整劲。

拧腰砸臂

敌人突然起Right Step 同时用Right Fist 向我面部劈击时，我迅速甩腰 Right Flash，同时拧身上 Left Step 至 enemy 身后，并借前冲之 力双腕由 下而 上砸 打上 下 合 势 将 敌 人 跌 翻 出 来。

勾腿拍背

敌人突然使用Right Palm 从 上 而 下 我 头 部 劈 击 时，

我 速 起 右 手 臂 上 迎 一 辄 粘 接 即 转。

随即，在对方未反应过来之前，再次变招一遍，即为“勾”、“踢”和“拍”的一系列连续技巧。这不仅需要极高的速度，还要求运动员具备极强的体能和灵活性。一旦成功实施，这个招式可以让对手无处遁形，最终被迫接受攻击，从而使得攻击者能够轻松地控制整个战斗场景。

腹力掀跌

如果在实际操作中遇到这样的情况，你应该立刻采取行动。你可以利用你的身体力量来抵抗对方的力量，并尽可能地保持平衡。当你感觉到对方开始放弃的时候，你就可以快速推动自己的身体，并使用你的腹股沟肌肉来加大力量，从而将对方完全摔倒在地面上。此刻，你已经取得了优势，可以继续进行进一步攻击或者等待机会反攻。

野马撞槽

敌人再次挥动 Right Fist 向我的头顶猛扑，而我则利用这段时间快速移动并调整位置，使自己成为了野马般疾驰着撞进他们之间的一个狭缝，而这个狭缝恰好位于他们两个人的交汇点。当我们紧贴在一起的时候，我们能够感受到彼此的心跳声，它们似乎是在呼唤着我们共同迎来的未来。而就在这一瞬间，我们决定停止逃跑，因为我们知道只要有勇气，就没有什么是不能克服的事物。但这是一个非常危险的情况，因为我们的每一个举措都可能导致严重伤害，所以我们必须小心翼翼地行动起来，只有这样才能确保安全并最终达到胜利。这就是为什么这种技巧被称为 "野马撞槽" 的原因，因为它需要极大的勇气和技能去完成，而且还有一定的风险，但如果成功执行，则会给予对手巨大的压力，让他难以承受，不得不选择退缩或投降。如果你想要学习这个技巧，那么你首先需要准备好你的身体，这包括强壮的地球肌肉以及良好的协调能力，这样才能保证在紧张关头稳定下来。此外，你还需要练习如何正确地使用这些技术，以便能够有效地应付各种不同的情况。如果你觉得自己准备好了，那就开始吧！因为只有通过不断尝试与失败，你才能够真正成为一个伟大的武术家！